Вес газ 21: Технические характеристики ГАЗ 21 Волга 1956 – 1970: подробно — Бибипедия

Содержание

Технические характеристики автомобилей ГАЗ-21 «ВОЛГА»

 Фотоальбом   

  Гараж

 Библиотека

Гостевая_книга

Ссылки

Магазин

Контакты

   Технические характеристики автомобилей ГАЗ-21 «ВОЛГА»

Автомобиль модели М-21А, М-21Т, ГАЗ-21Т легковой такси

Автомобиль модели М-21, М-21Б, М-21В, М-21И, М-21Л, ГАЗ-21Р, ГАЗ-21УС легковой, пассажирский, общего пользования

Автомобиль модели М-21Д, М-21Е, М-21К, М-21М, М-21П, ГАЗ-21С, ГАЗ-21Н легковой, пассажирский, экспортная комплектация

Число мест (включая место водителя) 5
Габаритные размеры (номинальные):
Длина 4770мм (второй выпуск) 4830 мм (третий выпуск)
Ширина 1800 мм
высота в снаряженном состоянии без нагрузки 1620 мм
База (расстояние между осями) 2700 мм
Колея передних колес 1410 мм

Колея задних колес 1420 мм
Низшие точки автомобиля с полной нагрузкой при нормальном давлении в шинах:
поперечина передней подвески 200 мм
труба глушителя 190 мм
Картер заднего моста (по фланцу) 190 мм
Наименьший радиус поворота по колее наружного колеса 6,3 м
Углы въезда с полной нагрузкой:

передний 27°
задний 19°
Наибольшая скорость с номинальной нагрузкой на горизонтальных участках ровного шоссе 130 км/ч
Вес автомобиля (сухой) 1360 кг

Примечание. В сухой вес автомобиля не включается вес топлива, воды, смазки, запасного колеса и набора шоферского инструмента, составляющий в сумме округленно 100 кг.

Сорт топлива Автомобильный бензин А-72
Контрольный расход бензина летом на ровном шоссе с полной нагрузкой при скорости, 40-50 км/час. Не более 9 л на 100 км

Примечание. Контрольный расход бензина является показателем, определяющим исправность автомобиля. Норма расхода бензина заводом не устанавливается. Временная государственная норма расхода бензина равна 13,5 л на 100 км пробега.

Заводские номера двигателя и шасси вы биты на табличке, расположенной под капотом. Номер двигателя выбит также на блоке цилиндров с левой стороны, в середине верхней части.

ДВИГАТЕЛЬ

Тип Четырехтактный, карбюраторный, бензиновый.
Число и расположение цилиндров 4, вертикально в один ряд.
Диаметр цилиндра 92 мм
Ход поршня 92 мм
Рабочий объем 2,445 л
Степень сжатия 6,6
Мощность и число оборотов 70 л. с. при 4000 об/мин
Крутящий момент максимальный 17 кгм
Порядок работы цилиндров 1-2-4-3
Подвеска двигателя В 3 точках на резиновых подушках: две спереди и одна сзади.
Блок цилиндров Отлит из алюминиевого сплава, имеет мокрые
легкосъемные чугунные гильзы. В верхней части имеющие вставку из антикоррозийного износоустойчивого чугуна.

Головка блока Из алюминиевого сплава.
Поршни Из алюминиевого сплава, луженые.
Поршневые кольца 2 компрессионных и 1 маслосъемное кольцо на каждом поршне.
Верхнее компрессионное кольцо хромированное, остальные луженые.
Число опор коленчатого вала 5
Коленчатый вал- из магниевого чугуна литой с противовесами, статически и динамически сбалансированный. Поверхность шеек закалена.
Вкладыши подшипников Тонкостенные, биметаллические.
Распределительный вал и его привод Стальной, кованый, привод парой шестерен
Фазы распределения (при рас четной величине зазора:. Впуск: открытие 24° до ВМТ, закрытие 64° после НМТ. 0,35 мм между коромыслом и клапаном). Выпуск: открытие 50° до НМТ, закрытие 22° после ВМТ.

Клапаны . Верхние установлены в головку блока, вертикально в один ряд.
Диаметр тарелки впускного клапана: 44 мм, выпускного-36 мм
Седла клапанов Вставные. Изготовлены из специального чугуна.
Штанги толкателей Из дюралюминия, со стальными наконечниками.
Коромысла Стальные, кованные, снабжены регулировочными болтом и
контргайкой для установки зазора между клапаном и коромыслом.

Газопровод Расположен с правой стороны двигателя. В центральной части
газопровода имеется автоматически действующее устройство для подогрева рабочей
смеси, снабженное регулировочной заслонкой.
Глушитель Овальной формы с асбестовой тепло- и звукоизоляцией.
Система смазки Комбинированная. Подшипники коленчатого и распределительного вала, шатунные подшипники, подшипники коромысел и верхние наконечники штанг смазываются под давлением, остальные детали- разбрызгиванием.
Масляный картер Стальной, штампованный
Забор масла из картера Плавающим маслоприемником
Масляный фильтры Два: грубой очистки- пластинчатый, фильтрующий 100% масла, подаваемого насосом в магистраль, и тонкой очистки- со сменным фильтрующим элементом, частичной фильтрации.
Элементы фильтра тонкой очистки Сменный, типа ДАСФО- 2
Клапаны масляной системы Два: редукционный, поршневого типа- установлен с правой стороны (изменять их регулировку воспрещается) двигателя, в передней части, и перепускной- в корпусе фильтра грубой очистки
Вентиляция картера Принудительная
Воздушный фильтр ……Инерционно- масляной, сетчатый с глушителем шума всасывания
Карбюратор Типа К-22И или К-105.(второй выпуск) Типа К-124.(третий выпуск)
Бензиновый насос Диафрагменный, с верхним отстойником, в котором помещен сетчатый фильтр, и рычагом для ручной подкачки
Бензиновый бак Штампованный из двух половин, расположен в задней части кузова под полом.
Система охлаждения двигателя Жидкостная, закрытая, с принудительной циркуляцией.
Радиатор Трубчатый, с гофрированными пластинами между трубок, трехрядный.
Пробка радиатора Герметичная. Снабжена двумя клапанами.
Створки радиатора Установлены перед радиатором. Величина открытия створок. регулируется вручную с места водителя.
Термостат Установлен в патрубке головки блока. Клапан термостата начинает открываться при температуре охлаждающей жидкости 70°C: полное открытие клапана происходит при температуре жидкости 83°C
Водяной насос Центробежный с торцовым самоподтягивающимся сальником
Вентилятор Четырех лопастный, штампованный
Привод вентилятора и водяного насоса Клиновидным ремнем от коленчатого вала.

ШАССИ

Сцепление Однодисковое сухое с гидравлическим приводом выключения
Размер цилиндров привода сцепления Диаметр главного цилиндра 22 мм

Диаметр рабочего цилиндра 24 мм
Коробка передач Механическая, трехступенчатая, имеет три передачи вперед и одну назад. Снабжена синхронизатором на второй и третей передачах.
Рычаг переключения установлен на рулевой колонке
Передаточные числа

1 передача — 3,115
2 передача — 1,772
3 передача — 1,000
Задний ход — 3,738
Карданная передача Открытого типа. Имеет два вала три кардана с игольчатыми подшипниками. Снабжена промежуточной опорой.
Задний мост Разъемный, с литым чугунным картером и кованой стальной крышкой, соединенными по фланцу в вертикальной плоскости

Главная передача Гипоидная. Передаточное число — 4,555 (41: 9)
Дифференциал Конический, с двумя сатиллитами
Полуоси Фланцевые, полуразгруженные
Передача усилий от заднего моста Толкающее усилие и реактивный момент заднего моста воспринимаются рессорами.

ХОДОВАЯ ЧАСТЬ

Колеса Штампованные, дисковые. Запасное колесо помещается в багажнике.
Шины Низкого давления, размер 6,70 — 15
Ступицы передних колес Литые из ковкого чугуна, на шаровых радиально-упорных подшипниках.
Передняя подвеска Независимая, рычажная, на витых цилиндрических пружинах, смонтированная на отъемной поперечине. Все шарниры рычагов подвески выполнены с применением резьбовых пальцев и втулок.

Стабилизатор поперечной устойчивости Торсионного типа, расположен впереди передней подвески.
Передние амортизаторы Гидравлические, поршневые, рычажные, двустороннего действия.
Задняя подвеска Рессорная. Рессоры листовые, продольные, полуэллиптические, закрытые чехлами. Все шарниры подвески снабжены резиновыми втулками.

Задние амортизаторы Гидравлические, поршневые, рычажные,(второй выпуск) телескопические (третий выпуск)

РАМА

Рама Короткая рама только в передней части автомобиля.

РУЛЕВОЕ УПРАВЛЕНИЕ

Тип рулевого механизма Глобоидальный червяк с двойным роликом
Передаточное число 18,2 (среднее)
Рулевое колесо Диаметром 430 мм с тремя спицами
Свободный ход рулевого колеса В положении движения по прямой — не свыше 5°, в крайних положениях — до 30°
Рулевая трапеция Передняя

ТОРМОЗА

Основной Колодочный, на все 4 колеса
Тормоз стоянки Центральный, барабанного типа
Привод тормозов Ножной гидравлический — действует на все четыре колеса от педали. Ручной механический — действует от рычага, расположенного под панелью приборов.
Размер тормозных цилиндров: Диаметры главного и колесных тормозных цилиндров-32 мм

ЭЛЕКТРООБОРУДОВАНИЕ И ПРИБОРЫ

Номинальное напряжение в сети 12 вольт
Система проводки Однопроводная,

«плюс» соединен с «массой» (до1960 года),

«минус» соединен с «массой» (после 1960 года)
Генератор Типа Г12 шунтовой, мощностью 220 ватт
Реле — регулятор Типа РР24. Имеет три автомата: реле обратного тока, регулятор
напряжения и ограничитель тока.
Аккумуляторная батарея Типа 6-СТЭ-54-ЭМ емкостью 54 а. ч.
Включатель зажигания и стартера Типа ВК21
Катушка зажигания Типа Б7, с добавочным сопротивлением, автоматически выключающимся при пуске двигателя стартером
Распределитель зажигания Типа Р-3Б, с центробежным и вакуумным регулятором опережения зажигания и октан-корректором.
Запальные свечи С тепловой характеристикой А14У (А11). диаметр резьбы 14 мм
Гасящее сопротивление Типа СЭ12; включено в цепь провода высокого напряжения каждой свечи
Стартер Типа СТ21 с дистанционным управлением
Реле стартера Типа РС24
Включатель освещения заднего хода Типа ВК20-Б
Центральный переключатель света Типа П38
Ножной переключатель света Типа П39
Фары Типа ФГ21, с «дальним» и «ближним» светом. В фарах установлены полуразборные оптические элементы с лампами в 50X21 свечу
Подфарники Типа ПФ21, с двухнитевыми лампами в 6Х21 свечу для указания поворота и света стоянки.
Задние фонари Типа ФП25, обеспечивают задний габаритный свет, свет «стоп», белый свет при движении назад и указывают направление поворота.
Снабжены двухнитевыми лампами в 6Х21 свечу и однонитевыми лампами в 21 свечу
Фонарь освещения номерного знака С лампой в 6 свечей
Плафон Типа ПК4 с лампой в 6 свечей
Включатели плафона Ручной, типа ВК24-А и два дверных типа ВК2-А
Подкапотная лампа Типа ПД1К с включателем и лампой в 3 свечи
Штепсельная розетка Для включения переносной лампы; расположен под панелью приборов с
Фонарь освещения багажника Типа ФП12, включается автоматически при открывании крышки багажника (при включенном свете стоянки)
Переносная лампа Типа ПЛТ-36 с лампой в 15 свечей
Включатель света «Стоп» Типа ВК19
Звуковые сигналы Типа С28 и С29. Комплект из двух тональных сигналов
Реле сигналов Типа РС3-Б
Предохранители Кнопочный биметаллический предохранитель типа ПР2-Б в цепи освещения. Три плавких предохранителя в блоке типа ПР12-В2
Соединители электропроводов Типа ПС2-А2 — 2шт. ПС-1-А2 — 4шт.
Провода низкого напряжения Типа АОЛ
Прикуриватель Типа ПТ4
Переключатель указателей поворота Типа П43
Прерыватель указателей поворота Типа РС55.

Электродвигатель вентилятора отопителя Типа МЭ13 мощностью 20 ватт
Переключатель электродвигателя Типа П42 с реостатом и сигнальной лампой включения
Стеклоочиститель Типа СЛ45, электрический, с двумя щетками. Имеет переключатель на две скорости.
Комбинация приборов Типа КП21, состоит из амперметра, указателя уровня бензина, указателя давления масла, указателя температуры воды и спидометра со счетчиком пройденного пути. Освещается 4 лампами в 1 свечу
Контрольная лампа температуры воды (Красная) Тип ПД-20-В с датчиком ММ7. Загорается при повышении температуры воды до 92-98С
Контрольная лампа ручного тормоза (красная) Типа ПД20 с выключателем типа ВК2-А. Загорается при затянутом ручном тормозе и включенном зажигании
Контрольная лампа дальнего света фар Загорается при включенном дальнем свете фар
Контрольная лампа указателя поворота дает мигающий свет при включенном указателе поворота
Часы Типа АЧВ с электрической заводкой от аккумуляторной батареи. Освещены двумя лампами в 1 свечу
Радиоприемник

(автомобили такси приемника не имеют)

первый выпуск Типа А-8, двухдиапазонный , с плавной и кнопочной настройкой (с плюсом на корпусе) второй выпуск Типа А-12, двухдиапазонный, с плавной и кнопочной настройкой(с плюсом на корпусе до 1960 года, и соответственно с минусом после 1960 года), блок питания БП-12 или ВП-9

третий выпуск Типа А-18, Трехдиапозонный, с плавной и кнопочной настройкой (с минусом на корпусе), блок питания П4А (П4В)

Антенна Типа АР41- Б телескопическая

КУЗОВ

Кузов Закрытый, четырехдверный, цельнометаллический, несущий
Оборудование кузова Багажник в задней части кузова. Ящик для мелких вещей в панели приборов, стеклоочиститель, зеркало, 2 противосолнечных козырька, пепельница, прикуриватель, отопитель кузова и обогреватель ветрового стекла
Сиденья Передние и задние, мягкие, пружинные. Переднее сиденье — регулируемое, имеет откидную спинку, позволяющую превращать сиденье в спальное место.
Капот Цельный, открывающийся спереди
Отопление, вентиляция и обдув ветрового стекла Свежий воздух, поступающий в кузов через люк вентиляции, подогревается радиатором водяного отопления и подается электрическим вентилятором в переднее отделение кузова и для обдува ветрового стекла. В летнее время радиатор отопления выключается, и система используется как приточная вентиляция. Кроме того, вентиляция производится опусканием стекол в дверях и поворотом части стекла передней дверей

ОБОРУДОВАНИЕ

Шоферский инструмент к автомобилю прилагается: две сумки с набором инструмента, домкрата, пусковая рукоятка, ручной насос и переносная лампа.

ЗАПРАВОЧНЫЕ ЕМКОСТИ И НОРМЫ

Бензиновый бак 60 л
Система охлаждения 11,5 л
Система смазки двигателя 6,2 л
Воздушный фильтр 0,3 л
Картер коробки передач 0,8 л
Картер заднего моста 0,9 л
Картер рулевого механизма 0,25 л
Система централизованной смазки 0,6 л
Передние амортизаторы 0,235 л (каждый)
Задний амортизаторы 0,145 л (каждый)
Система привода тормозов и привода сцепления 0,7 л
Передние ступицы 120 г (каждая)

РЕГУЛИРОВОЧНЫЕ ДАННЫЕ

Зазор между рычагом коромысла и клапаном. 0,25 мм, на холодном двигателе.
Давление масла в двигателе (для контроля, регулировке не подлежит) От 2 до 4 кг/см2 при скорости 50 км/час. На холодном ходу. У прогретого двигателя — не менее 0,5 кг/см2
Прогиб ремня вентилятора 10 — 15 мм
Зазор между электродами свечей 0,8 — 0,9 мм
Зазор в прерывателе 0,35 — 0,45 мм
Нормальная температура воды в радиаторе 75 — 85°С
Свободный ход педали сцепления 32 — 40 мм
Свободный ход педали тормоза 10 — 15 мм
Давление воздуха в шинах 1,7 кг/см2

 

Газ и сварка| Hydroscand

Газ и сварка| Hydroscand

Мы предлагаем промышленные шланги из различных материалов с высокой гибкостью во всем температурном диапазоне, легким весом и широким ассортиментом размеров, что позволяет вам найти верное решение вашей проблемы.

 

  1440 Сварочный рукав EN 559, 20 бар


Внутренний слой: Синтетический каучук (SBR)
Наружный слой: Синтетический каучук (SBR/EPDM)
Армирование: Армирование полиэфирным волокном
Коэффициент надежности: 1:3
Температура: -25°С — +100°С
Исполнение: Гофрированный, красный или синий

Применения/Характеристики:
Рукав применяется для всех сварочных установок с воспламенением при высокой температуре и низкой диффузии. Соответствует требованиям европейского стандарта EN 559.

Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1440-01-03 5 12 2,0 40 0,13
1440-02-03 5 12 2,0 40 0,13
1440-01-04 6,3 13,3 2,0 40 0,15
1440-02-04 6,3 13,3 2,0 40 0,15
1440-01-05 8 15 2,0 40 0,17
1440-02-05 8 15 2,0 40 0,17
1440-01-06 10 17 2,0 50 0,20
1440-02-06 10 17 2,0 50 0,20

 


Внутренний слой: Синтетический каучук (SBR)
Наружный слой: Синтетический каучук (SBR/EPDM)
Армирование: Армирование полиэфирным волокном
Коэффициент надежности: 1:3
Температура: -25°С — +100°С
Исполнение: Гладкий, синий и красный

Применения/Характеристики:
Двойной сварочный рукав применяется в машиностроении и строительной промышленности. Хорошая гибкость даже при низких температурах. Соответствует требованиям европейского стандарта EN 559.

Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1441-00-03 5,0 12,0 2,0 45 0,25
1441-00-04 6,3 13,3 2,0 60 0,29
1441-00-05 8,0 15,0 2,0 75 0,34
1441-00-06 9,0 16,0 2,0 90 0,38

 

 

Внутренний слой: Синтетический каучук (NBR)
Наружный слой: Синтетический каучук
Армирование: Синтетическое текстильное волокно
Коэффициент надежности: 1:3
Температура: -30°С — +80°С
Исполнение: Гладкий, оранжевый

Применения/Характеристики:
Гибкий каучуковый рукав предназначен для транспортировки
сжиженного нефтяного газа. Подходит также для газовых печей,
газовых горелок, для пайки мягким припоем и плавления. Рукав
обеспечивает стойкость к холоду и предназначен для работы
вне помещений.
Соответствует
Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1442-00-05 8,0 14 2,0 65 0,15
1142-00-06 10,0 17 2,0 75 0,22

 

  1442-10 Рукав для сжиженного нефтяного газа, R1AT


Внутренний слой: Маслостойкий каучук (NBR)
Наружный слой: Синтетический каучук, прокалываемый
Армирование: Одна вставная оплетка из стальной проволоки
Температура: -40°С — +100°С
Исполнение: Отпечаток от текстильного бандажа, оранжевый

Применения/Характеристики:
Рукав высокого давления для сжиженного нефтяного газа. Подходит для применения на строительных площадках.

Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1442-10-06 9,5 18,0 3,0 110 0,36
1442-10-08 13,0 21,5 3,0 160 0,45
1442-10-12 19,0 28,5 3,0 240 0,76
1442-10-16 25,0 36,6 3,0 300 1,08

 


Внутренний слой: Синтетический каучук (SBR)
Наружный слой: Синтетический каучук (SBR/EPDM)
Армирование: Армирование синтетическим текстилем
Коэффициент надежности: 1:3
Температура: -25°С — +100°С
Исполнение: Гладкий, синий и оранжевый

Применения/Характеристики:
Двойной рукав предназначен для сжиженного газа и кислорода в соответствии с требованиями последнего Европейского стандарта EN 559.
Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1443-00-04 6,3 13,3 2,0 60 0,29
1443-00-06 10,0 17,0 2,0 90 0,38

 

Внутренний слой: Бутадиен (NBR)
Наружный слой: CSM-EPDM
Армирование: Текстильное армирование и нейлоновый экран
Коэффициент надежности: 1:3,4
Температура: -35°С — +120°С
Исполнение: Отпечаток от текстильного бандажа, черный

Применения/Характеристики:
Прекрасный рукав для применения в установках с низкой температурой. Стойкий к воздействию хладагента R134A. Нейлоновый материал экрана придает рукаву малый вес, хорошую гибкость и отличные качества проницаемости. Внутренний слой из бутадиенового каучука обеспечивает уплотнение между фитингом и рукавом для исключения утечек. Рабочая температура до +140°С.
Рукав соответствует требованиям стандарта SAE 2064 тип С.
Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1445-00-05 8 18,5 3,5 70 0,27
1445-00-06 10 22,4 3,5 80 0,29
1445-00-08 13 24,6 3,5 90 0,44
1445-00-10 16 28,1 3,5 105 0,69

 

Внутренний слой: Полиамид (PA)
Наружный слой: Маслостойкий, атмосферостойкий и износостойкий полиуретан (PU)
Армирование: Две оплетки из полиэфира
Коэффициент надежности: 1:4
Температура: -40°С — +100°С, временно до +120°С
Исполнение: Черный, с прокалываемым покрытием

Применения/Характеристики:
Рукав применяется в морозильных установках. Стойкий к воздействию фреона R134A. Соответствует требованиям международных стандартов: SAE 100 R-7, BS4983:1973, DIN 24951-2 и ISO 3945.

Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1447-00-06 9,9 16,1 15,5 112 0,15
1447-00-08 13,2 19,3 14,0 150 0,18

 

Внутренний слой: Полиэфирный эластомер (PEL), стойкий к старению

Наружный слой: Маслостойкий, атмосферостойкий, износостойкий полиуретан (PU)
Армирование: Одна оплетка из полиамида
Коэффициент надежности: 1:4
Температура: -40°С — +100°С, макс. +70°С для жидкостей на водной основе
Исполнение: Черный, прокалываемое покрытие

Применения/Характеристики:
Гибкий и легкий рукав из термопласта, применяется для углекислоты, азота и смесей газов для насосов в промышленности производства напитков. Исключительная устойчивость по длине, макс. 2%. Сохраняет износостойкость и гибкость во всем диапазоне температур. Качество пищевых продуктов. Специальные фитинги по запросу.

Код Внутр. ∅ мм.  Внешний ∅ мм. Раб. давление MPa Радиус изгиба мм. Вес кг/м
1448-00-04 6,5 11,7 34,5 51 0,11

 

Produkten har lagts i kundvagnen

Клетчатка: зачем нужна, чем полезна и в каких продуктах содержится :: Здоровье :: РБК Стиль

© Dose Juice/Unsplash

Автор Юлия Цирулева

04 октября 2021

Мы стараемся учитывать количество белков, жиров и углеводов, чтобы полноценно питаться. Но часто забываем об еще одном важном элементе — клетчатке. РБК Стиль разбирается, сколько пищевых волокон и зачем необходимо организму.

  1. Как работает клетчатка
  2. Сколько клетчатки нужно организму
  3. Как выбирать продукты
  4. Какие продукты богаты клетчаткой
  5. Как похудеть с помощью клетчатки
  6. Ежедневная диета

Клетчатка — это пищевые волокна, которые не снабжают нас энергией и которые не переваривает организм, поэтому производители еды и напитков не учитывают клетчатку, когда указывают сведения о пищевой ценности продукта. Почему о клетчатке не стоит забывать и в чем ее польза?

Как работает клетчатка

Волокна клетчатки перерабатываются полезной микрофлорой кишечника и поддерживают стабильную работу пищеварительной системы. Клетчатка снижает чувство голода, а это помогает не переедать и контролировать вес. Растворимые пищевые волокна регулируют уровень сахара и холестерина в крови, а нерастворимые — очищают организм и выводят токсины. И это только часть полезных свойств клетчатки.

В феврале 2019 года Медицинская школа Гарвардского университета опубликовала результаты 250 исследований [1], которые подтверждают защитную функцию пищевых волокон. Примерно 30 грамм клетчатки в ежедневном рационе на 16-24% уменьшают риск сердечных заболеваний, инфарктов, инсультов, диабета второго типа и рака толстой кишки.

По данным Национальной медицинской библиотеки США употребление богатой клетчаткой пищи снижает смертность от инфекционных и респираторных заболеваний с 24 до 56% у мужчин, и с 34 до 59% у женщин [2].

Клетчатка крайне важна для микрофлоры кишечника

© Maddi Bazzocco/Unsplash

Сколько клетчатки нужно организму

Чем больше — тем лучше, считают специалисты [3]. Американские ученые указывают [4], что женщинам и мужчинам до 50 лет необходимо 25 и 38 грамм клетчатки в сутки, а после 50 — 21 и 30 грамм соответственно. Это примерно равняется чашке чечевицы, тарелке отварной фасоли или брокколи с маслом, двум грушам, большой миске салата из помидоров и огурцов, порции овощного супа и горсти чернослива.

Диетологи из Великобритании добавляют [5], что детям от 2 до 5 лет требуется 15 грамм клетчатки в день, от 5 до 11 лет — 20 грамм и с 11 до 16 лет — 25 грамм. Среднему подростку в день нужно съедать 2-3 овоща — это могут быть огурцы, помидоры или морковь, столько же фруктов (например, бананы, киви, груши, яблоки), 1-2 тоста из цельнозернового хлеба, порцию овощного супа, тарелку запеченных баклажанов или отварных брокколи, порцию каши из цельных злаков (гречка, рис, овсянка), чашку сухофруктов. Эксперты советуют предлагать детям и подросткам побольше сырых овощей и фруктов, поэтому сверх минимальной дневной нормы или вместо горячих блюд можно добавить овощные и фруктовые салаты и овощные соки.

Детям клетчатку можно предлагать в виде сырых овощей

© Foodism360/Unsplash

Как выбирать продукты

Специалисты рекомендуют натуральные продукты с высоким содержанием клетчатки. Например, оптимальным будет содержание 6 и более грамм клетчатки для хлопьев и мюсли, 3 и более — для хлеба и крекеров, 4 и более — для пасты. Важно убедиться, что в цельнозерновых продуктах есть минимум 1 грамм клетчатки на 10 грамм углеводов. Лучшим соотношением будет 1:5. Диетологи подчеркивают, что слова «мультизерновой» или «12 злаков» в названии сами по себе ничего не значат — нужно проверять список ингредиентов.

Какие продукты богаты клетчаткой

Прежде всего — есть как можно больше натуральных растительных продуктов. Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты.  

Лидерами по содержанию клетчатки эксперты считают [6]:

  1. Отруби пшеничные — 43,6 грамма клетчатки в 100 граммах продукта.
  2. Семена чиа — 34,4 гр. 
  3. Сухофрукты (инжир, урюк, курага) — 18 гр.
  4. Миндаль — 12,5 гр.
  5. Гречневая крупа — 11,3 гр.
  6. Темный шоколад — 10,9 гр. 
  7. Овес (овсяные хлопья) — 10,6 гр.
  8. Артишоки — 8,6 гр.
  9. Горох — 8,3 гр.
  10. Крупы ячневая, овсяная и перловая — 8,0 гр.
  11. Чечевица и нут — 7,9 гр.
  12. Малина, крыжовник, ежевика — 6,5 гр.
  13. Фасоль — 6,4 гр.

Как похудеть с помощью клетчатки

Растворимая клетчатка помогает справиться с жировыми отложениями на животе [7] — одним из самых опасных типов ожирения по мнению экспертов. Дополнительные 10гр растительных волокон в ежедневном рационе снижают риск набрать лишний вес на 3,7% [8].

Клетчатка сохраняет микрофлору кишечника здоровой, уменьшает выработку гормонов [9], вызывающих чувство голода и замедляет движение пищи в кишечнике, помогая не переедать.

Как и в большинстве методов похудения, только богатой растительными волокнами диеты не достаточно, чтобы снизить вес и закрепить результат. Необходимо также учесть общее состояние здоровья [10], обычную систему питания, качество сна и физическую активность.

Чтобы добавить в ежедневную диету клетчатки нужно есть как можно больше натуральных растительных продуктов. Свежие фрукты и орехи часто стоят дороже, чем обычные сладости, а на то, чтобы приготовить недорогие злаки, бобы и чечевицу не всегда есть время, но это поможет придерживаться сбалансированной диеты.

Если вы решили худеть с помощью клетчатки, то стоит обратить внимание на:

  • сырые и приготовленные овощи;
  • цельнозерновые хлопья, мюсли;
  • овсянку;
  • супы с овощами, фасолью или бобами;
  • вегетарианские рагу из разных сортов фасоли и овощей;
  • салаты с семенами, ягодами и злаками.

Кроме того, диетологи советуют перекусывать брокколи, морковью, фасолью или цветной капустой, приправив их хумусом или свежей сальсой, а в простые йогурты без сахара добавлять орехи, ягоды и фрукты.

Как определить примерное количество клетчатки в порции продукта [11]:

© Таблица: содержание клетчатки в продуктах

Ежедневная диета

Национальная служба здравоохранения Великобритании приводит пример богатой клетчаткой диеты (примерно 32,5 грамма клетчатки в день) [12].

Завтрак

Два тоста из цельнозернового хлеба, банан и стакан фруктового сока — 9,4 грамма клетчатки.

Обед

Картофель, запеченный в мундире, 200 грамм фасоли в томатном соусе без соли и сахара и яблоко — 13,6 грамм клетчатки.

Ужин

Овощное карри с томатным соусом, луком и специями, цельнозерновой рис, низкокалорийный фруктовый йогурт — 6, 5 грамм клетчатки. Поскольку в йогурте может оказаться много сахара, нужно проверить его состав.

Перекус

Горсть орехов без сахара и соли — 3 грамма клетчатки.

О чем важно помнить:

  • организму потребуется время, чтобы привыкнуть к большому количеству клетчатки, поэтому стоит увеличивать ее долю в рационе постепенно;

  • необходимо пить больше воды, чтобы помочь пищеварению;

  • клетчатка в сырых овощах может раздражать чувствительные желудок и кишечник;

  • прежде чем менять диету, следует проконсультироваться с врачом, особенно если есть проблемы со здоровьем.

российские археологи обнаружили в Томской области редкие артефакты эпохи неолита — РТ на русском

Короткая ссылка

Екатерина Кийко

Российские археологи обнаружили редкие артефакты эпохи неолита на острове Няша в Томской области. Среди находок — каменные ножи, наконечники стрел и копий, орудие для изготовления древков и остатки керамической посуды. Самым удивительным артефактом стала окаменевшая кость с вырезанным на ней человеческим лицом. Предположительный возраст находок — 6—8 тыс. лет. По словам исследователей, все предметы хорошо сохранились благодаря тому, что находились под большим слоем глины, которая законсервировала их на многие тысячелетия.

  • Берег острова Няша
  • © Томский государственный университет

Сотрудники Музея истории, археологии и этнографии Сибири им. В.М. Флоринского Томского государственного университета обнаружили редкие артефакты эпохи неолита в Иштанской протоке реки Томь на острове Няша. Об этом сообщили RT в пресс-службе ТГУ.

По предположениям археологов, на острове Няша (в переводе с сибирско-татарского языка — топь, грязь) должны были находиться артефакты, оставленные местным населением несколько тысяч лет назад. В первую экспедицию на остров учёным ничего обнаружить не удалось. Однако во второй раз, когда уровень воды в реке Томи понизился до исторического минимума, учёные обнаружили на прибрежной территории острова древние предметы.

Среди находок — каменные ножи, наконечники стрел и копий, орудие для изготовления древков (рукоять для оружия. — RT) и большое количество остатков керамической посуды. Общий вес найденных предметов — около 100 кг. Самым удивительным артефактом, найденным учёными, стала окаменевшая кость с вырезанным на ней человеческим лицом.

  • Каменный наконечник стрелы
  • © Томский государственный университет

«Самым уникальным из найденных объектов, безусловно, является суставная кость какого-то крупного животного (возможно, лося или оленя) с ликом человека. Черты лица вырезаны очень искусно. Удивительно, что этот объект не только сохранился, но и находится в таком хорошем состоянии, ведь обычно органика плохо сохраняется. Ранее на территории Томской области находили кости, на которых были вырезаны животные, но изображения людей ни разу не встречались. Предположительно, возраст наших находок — 6—8 тыс. лет. Определить его точнее позволит изучение артефактов», — поясняет в беседе с RT сотрудница Музея археологии и этнографии ТГУ Юлия Квасница.

Как отмечают учёные, все артефакты хорошо сохранились благодаря тому, что находились под большим слоем глины, которая законсервировала их на несколько тысячелетий.

По словам археологов, в местах обнаружения древних предметов нет никаких признаков, указывающих на долговременное проживание людей. Учёные предполагают, что в прошлом наши предки приходили к реке, чтобы рыбачить и охотиться, когда уровень воды был подходящим.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»Добавьте RT в список ваших источниковРанее на эту тему:

Центральный сварочный аппарат — промышленные газы

ЦИЛИНДРЫ
Мы используем баллоны высочайшего качества, используемые для транспортировки и распределения сжатого газа!
Central Welding Supply может предоставить полный спектр продукции для удовлетворения ваших конкретных потребностей. наш дружелюбный персонал всегда готов помочь вам с любыми вопросами.
Ацетиленовые баллоны
Размер / Название

кубических футов

Ширина

Высота

Масса

MC

10 ср

4 дюйма

15 дюймов

8 фунтов

B

40 ср

6 дюймов

23 ”

25 фунтов

75

75 CF

7 дюймов

31 ”

43 фунта

# 4

130 ср

8 дюймов

40 ”

70 фунтов

# 5

300 CF

12 дюймов

40 ”

145 фунтов

Стальные баллоны высокого давления

Размер / Название

кубических футов

Ширина

Высота

Масса

21

21 ср

5 дюймов

17 дюймов

15 фунтов

46

46 ср

7 дюймов

24 дюйма

25 фунтов

80

92 ср

7 дюймов

33 ”

47 фунтов

125

125 CF

7 дюймов

43 ”

61 фунт

150

155 CF

7. 5 ”

46 дюймов

70 фунтов

250

251 CF

8,5 дюйма

51 ”

115 фунтов

330

336 ср

9 дюймов

55 дюймов

135 фунтов

Требуемые правила регламентных гидроиспытаний:
Согласно постановлению Министерства транспорта, все баллоны со сжатым газом должны проходить повторные испытания каждые 5 лет. Каждый цилиндр проштампован с номером DOT и датой последнего испытания на верхней части или «плече» цилиндра. Если после даты испытания стоит пятиконечная «звезда», то цилиндр не нужно испытывать в течение 10 лет. Если у вас есть вопросы или проблемы, позвоните в местный центр сварочного оборудования.


Баллоны со сжатым газом
Для клиентов, которым требуется газ в транспортируемом формате и / или с требованиями к объему до 175 000 кубических футов в месяц, баллоны могут стать удобным источником снабжения газом.
Цилиндры определяются четырьмя основными характеристиками:
Форма газа — Сжатый газ, охлаждаемая жидкость (диоксид углерода, закись азота), растворенные газы (ацетилен) или криогенные жидкости.
Тип газа — Кислород, азот, аргон, ацетилен, углекислый газ, водород, гелий, инертные газы, специальные газы, закись азота, химические газы и жидкости, медицинские газы.
Чистота газа — До 99,9999%.
Цилиндр — Размер (объем) и давление в разных странах различаются.
Цилиндры могут поставляться по отдельности или в комплекте по 6 или 16 цилиндров и опорожняться как единое целое. Конструкционные материалы включают алюминий, сталь, легкие сплавы, композитные материалы, а также специальные пористые внутренние материалы для ацетилена.

Central Cryogenics использует внутренние обработки и специальные процедуры наполнения в соответствии со спецификациями. Мы также выполняем нормативные проверки и повторные испытания цилиндров.

Портативные одноразовые баллоны
Central Cryogenics предлагает широкий выбор как одноразовых стальных баллонов, так и переносных баллонов с реактивным газом для удовлетворения ваших конкретных потребностей.
Стальные цилиндры одноразового использования

Удобный и экономичный способ работы с калибровочными газовыми смесями … эти небольшие и легкие баллоны не требуют залога или ежемесячной арендной платы. С ними проще обращаться, дешевле в транспортировке и очень мало места. Они также исключают чрезмерные закупки, когда необходимы лишь небольшие количества.

Эти стальные баллоны рекомендуются для газовых смесей, не вступающих в реакцию, и чистых газов, таких как аргон, гелий и азот. Они сочетают в себе удобный портативный размер с широким диапазоном емкостей (от 17 литров (0,6 куб футов) до 550 литров (19,4 куб футов)) для выполнения любых требований калибровки в полевых условиях.


См. Технические характеристики цилиндра
Переносные баллоны с реактивным газом

Обеспечивает стабильность смеси в легком портативном корпусе… Эти компактные, легкие алюминиевые баллоны рекомендуются для газовых смесей, нестабильных в стальных баллонах.

Типичные компоненты, смешанные в этих упаковках, включают аммиак, хлор, сероводород, оксид азота, диоксид азота и диоксид серы.

Доступны модели емкостью от 11 литров (0,4 куб. Футов) до 104 литров (3,7 куб. Футов) и удобно транспортируются в сумке или кейсе NorLab. Они не подлежат повторному наполнению, за исключением баллона «3A», который представляет собой многоразовую упаковку.


См. Баллоны с реактивным газом

Симптомы и причины появления газов в пищеварительном тракте

В разделе:

Каковы симптомы газа?

Симптомы газа варьируются от человека к человеку. Общие симптомы газов в пищеварительном тракте включают отрыжку, вздутие живота и вздутие живота, а также отхождение газов.Наличие некоторых симптомов газов является нормальным явлением, особенно во время или после еды.

Симптомы газов могут быть проблемой, если они возникают часто, беспокоят вас или влияют на вашу повседневную деятельность.

Отрыжка

Отрыжка — это выброс газа из желудка через рот. Обычно люди отрыгивают до 30 раз в день. 3

Некоторые люди могут чувствовать, что они отрыгивают чаще, чем обычно. В некоторых случаях люди сильно отрыгивают, потому что глотают слишком много воздуха и выпускают воздух до того, как он попадает в желудок.

Вздутие и вздутие живота

Вздутие живота — это чувство наполнения или вздутия в животе. Если ваш живот становится больше обычного, врачи называют это вздутием живота. Только около половины людей с вздутием живота также имеют вздутие живота. 4,5 Некоторые люди также могут чувствовать дискомфорт или боль в животе при вздутии живота или вздутии живота.

Попутный газ

Исследования показывают, что люди пропускают газы через задний проход в среднем от 8 до 14 раз в день. 6 Однако у некоторых людей газы выделяются чаще.Специалисты считают нормальным отхождение газов до 25 раз в день. 6,7

Избыток газа в пищеварительном тракте, который приводит к выходу газов, называется метеоризмом. Выходящий газ называется газом. Люди, у которых есть проблемы с метеоризмом, могут чувствовать, что они выделяют слишком много газов или что газы имеют неприятный запах. Запах может быть из-за серы в газах.

Когда мне следует поговорить с врачом о симптомах газов?

Вам следует поговорить со своим врачом, если

  • симптомы газа беспокоят вас
  • ваши симптомы внезапно меняются
  • у вас есть другие симптомы, такие как боль в животе, запор, диарея или потеря веса, а также симптомы газов
Вам следует поговорить со своим врачом, если вас беспокоят симптомы газов.

Что вызывает газ?

Газ обычно попадает в ваш пищеварительный тракт, когда вы глотаете воздух и когда бактерии в толстом кишечнике расщепляют непереваренные углеводы. Симптомы газов могут усиливаться, если вы глотаете больше воздуха или употребляете больше определенных продуктов и напитков.

Проглоченный воздух

Каждый человек глотает небольшое количество воздуха во время еды и питья. Проглоченный воздух, который не выходит из желудка при отрыжке, может попасть в кишечник и пройти через задний проход.

Проглатывание большего количества воздуха может привести к еще большему количеству газов и газов. Вы глотаете больше воздуха, когда получаете

  • жевать жвачку или сосать леденцы
  • Напиток газированный или газированный
  • есть или пить слишком быстро
  • дым
  • носить съемные протезы

Бактерии в толстом кишечнике

В толстом кишечнике содержится большое количество бактерий, а также некоторые грибки и вирусы, которые составляют микробиом кишечника — микробы в пищеварительном тракте, которые помогают пищеварению.Бактерии в толстом кишечнике помогают расщеплять углеводы и выделять при этом газ.

Определенные продукты и напитки содержат углеводы — сахар, крахмал и клетчатку, — которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью. Непереваренные углеводы попадают в толстую кишку, где бактерии расщепляют их и выделяют газ. У вас может появиться больше симптомов газов, если вы потребляете больше углеводов, которые ваш желудок и тонкий кишечник не переваривают полностью.

Какие состояния здоровья могут вызвать проблемы с газами?

При некоторых состояниях здоровья у вас может быть больше газов, чем обычно, или появиться больше симптомов газов.

СРК и другие функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта (ЖКТ), такие как синдром раздраженного кишечника (СРК), функциональное вздутие и вздутие живота, функциональный запор и функциональная диспепсия, могут вызывать проблемы с симптомами газов.

Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта связаны с проблемами совместной работы мозга и кишечника. Эти проблемы могут привести к усилению вздутия живота или боли в животе или могут повлиять на то, как газ проходит по кишечнику.

Проблемы с перевариванием углеводов

Люди, у которых есть проблемы с перевариванием определенных углеводов, могут испытывать симптомы пищеварения, такие как вздутие живота, боли в животе и диарея, после употребления определенных продуктов или напитков. Проблемы с перевариванием углеводов включают

  • Непереносимость лактозы, при которой у людей появляются симптомы пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих лактозу
  • диетическая непереносимость фруктозы, при которой у людей появляются симптомы пищеварения после употребления продуктов или напитков, содержащих фруктозу

Разрастание бактерий в тонком кишечнике

Чрезмерный бактериальный рост в тонком кишечнике — это увеличение количества бактерий или изменение типа бактерий в тонком кишечнике.Эти бактерии могут выделять дополнительный газ, а также вызывать диарею и потерю веса. Разрастание бактерий в тонком кишечнике чаще всего является осложнением других заболеваний.

Другие болезни и состояния органов пищеварения

Ряд других заболеваний и состояний пищеварительной системы могут привести к усилению симптомов газов или газов, в том числе

Список литературы

[3] Zad M, Bredenoord AJ. Хроническая отрыжка и отрыжка. Современные методы лечения в гастроэнтерологии .Опубликовано в Интернете 23 января 2020 г. doi: 10.1007 / s11938-020-00276-0

[4] Лейси Б.Е., Канджеми Д., Васкес-Рок М. Управление хроническим вздутием живота и вздутием живота. Клиническая гастроэнтерология и гепатология . 2021; 19 (2): 219–231.e1. DOI: 10.1016 / j.cgh.2020.03.056

[5] Коттер Т.Г., Герни М., Лофтус К.Г. Газы и выбросы, контролирующие вздутие живота: индивидуальный обзор для лечащего врача. Труды клиники Мэйо . 2016. 91 (8): 1105–1113. DOI: 10.1016 / j.майocp.2016.04.017

[6] Рао SSC, Ли YY. Глава 40: Подходите к пациенту с газом и вздутием живота. В: Подольский Д.К., Камиллери М. , Фитц Г. и др., Ред. Учебник гастроэнтерологии Ямады . 6-е изд. John Wiley & Sons, Ltd; 2016: 723–734.

[7] Hasler WL. Газы и вздутие живота. Гастроэнтерология и гепатология (Нью-Йорк) . 2006. 2 (9): 654–662.

Amazon.com: Газонокосилка Craftsman M105, 140 куб. См Эта косилка была лучшим вложением средств. Срез был красивым и чистым, маневрирование было легким, а легкий вес в обращении обеспечивал быстрый проход! Когда пришла посылка, я был очень доволен, что она не весила тонну.

У меня было несколько проблем с формой коробки, когда она была наконец доставлена. Можно было сказать, что это было грубо, если с ним не обращались осторожно. Это была оригинальная лента, с которой она была отправлена, которая была натянута в определенных местах, и верхняя часть даже не была закрыта. Но почтовая служба 7 раз использовала транспортную ленту, чтобы закрыть ее. Что было немного тревожно, если подумать, что что-то могло выпасть во время транспортировки. Затем, когда прибыл перевозчик, они отнесли его в назначенное место, попросили разместить и просто бросили, как будто проблемы больше не было.Я был слегка раздражен, но после был определенно рад, когда они наконец ушли! И ни в коем случае производитель не несет ответственности за то, в какой форме он, наконец, появился. Я просто хотел прояснить это, потому что большую часть времени клиенты просматривают определенные полученные товары, находясь под впечатлением, что это вина продавцов, хотя это не так!

Теперь с самой косилкой, когда я вынул ее из коробки, она была в первозданном виде, Слава Богу !!! Отличная работа над покрытием и выбором цвета для него.Инструкции и масло были в запечатанном пакете, что было приятно. Не нужно было беспокоиться о беспорядке повсюду, если что-то вылилось или вылилось наружу. Легко читать, и следуйте инструкциям в частях «Как сделать». Глядя на саму косилку, чтобы поставить ее на место, на самом деле было довольно очевидно! Вытяните это, согните здесь, прикрутите это на место. И это было сделано. 20мин. Хорошо от начала до конца! И мне очень нравится, как можно натянуть шнур на место сбоку от ручки. Меньше изгибов сгибания каждый раз.А в крышке бензобака есть особенность, которая щелкает при надевании крышки, поэтому вам не нужно использовать гаечный ключ, чтобы попытаться снять его из-за того, что он случайно надевал его слишком сильно. (Что я делал в прошлом случайно)

А теперь удовольствия от спектакля. Чтобы запустить его в первый раз, потребовалось 2-3 рывка, как я и ожидал, это был первый раз. Но он завелся и работал так гладко! Функция Auto Choke приятна на ощупь, поэтому не нужно толкать пластиковый пузырь, чтобы заправить его.Дроссельная заслонка / красная рукоятка установлены в отличное положение. Не похоже на взлет вертолета или низко двигающуюся моторную лодку. Честно говоря, я был немного взволнован. У него нет ручки, но, опять же, это не было проблемой, так как покрытие было приятным, гладким, поэтому на руках не ощущалось шероховатости. Красная полоса, которую вы удерживаете перед тем, как натянуть шнур, имеет такую ​​же красивую гладкую поверхность, и при удерживании их вместе нет защемления рук!

При толчке гильзы неплохого размера.Не громоздко и не слишком, но, на мой взгляд, отлично подходит для правильных маневров, когда это необходимо. У нас за городом грубый двор, но это его нисколько не смутило. Бегите по неровностям и ямкам, как будто их и не было. (Не то чтобы это было похоже на кошение в каменном дворе или что-то в этом роде, но все же) Никаких заминок или стойл с высокими участками травы. Это означает, что лезвие красиво острое. Я выбрал вариант использования бокового желоба для рассеивания травы. Если бы я использовал сумку, чтобы поймать ее, я бы опустошал ее через каждый второй ряд.Я подумал о варианте мульчирования, но трава была слишком высокой, чтобы мне было удобно пользоваться ею в то время. Но в конце концов попробую, Обещаю !!!

Мы живем на участке площадью 1 1/3 акра за городом, так что это дает представление о том, сколько мне пришлось с его помощью косить. Около 1 акра ярда, с этим не было никаких проблем. И после того, как я закончил стрижку, я оставил ее настроенной на выполнение всего «остывания», что некоторые могут делать просто из осторожности, когда газонокосилка проработала почти 4 часа с 15-минутными перерывами каждый час, чтобы не перегреться. это до смерти.Наклонил его назад и стер лишнюю траву с лезвий и в области за лезвиями, а также с верхней части, и все было готово.

Я очень рекомендую эту косилку всем, кто ищет доступную по цене ВЫСОКОКАЧЕСТВЕННУЮ косилку. Это действительно сэкономило мне пакет по сравнению с другими вариантами, которые у меня были. Спасибо Мастеру, что сделали еще одного довольного покупателя !!!

Воздух — состав и молекулярный вес

Компоненты в сухом воздухе

Воздух представляет собой смесь нескольких газов, где двумя наиболее доминирующими компонентами в сухом воздухе являются 21 об.% Кислорода и 78 об.% азот . Кислород имеет молярную массу 15,9994 г / моль, а азот имеет молярную массу 14,0067 г / моль. Поскольку оба эти элемента являются двухатомными в воздухе — O 2 и N 2 , молярная масса газообразного кислорода составляет 32 г / моль, а молярная масса газообразного азота составляет 28 г / моль.

Средняя молярная масса равна сумме мольных долей каждого газа, умноженной на молярную массу этого конкретного газа:

M смесь = (x 1 * M 1 +…… + x n * M n ) (1)

, где

x i = мольные доли каждого газа
M i = молярная масса каждого газа

молярная масса сухого воздуха 28,9647 г / моль. Состав и содержание каждого газа в воздухе приведены на рисунках и в таблице ниже.

См. Также Воздух Плотность при переменном давлении, Плотность и удельный вес при переменной температуре, Коэффициенты диффузии газов в воздухе, Динамическая (абсолютная) и кинематическая вязкость, Число Прандтля, Удельная теплоемкость при переменной температуре и Удельная теплоемкость при переменном давлении, теплопроводности, теплопроводности, свойствах в условиях газожидкостного равновесия и свойствах воздуха, для других свойств воздуха

Воздух обычно моделируется как однородный (без изменений или флуктуаций) газ со свойствами, усредненными из отдельные компоненты.

Для полного стола — поворот экрана!

09 0,209 2099

09 0,209 209

0

0

0

Компоненты в сухом воздухе Объемное отношение = Молярное соотношение
по сравнению с сухим воздухом
Молярная масса Молярная масса в воздухе Атмосферная
точка кипения
Название Формула [моль / моль воздух ] [об.%] [г / моль],
[кг / кмоль]
[ г / моль воздух ],
[кг / кмоль воздух ]
[вес.%] [K] [° C] [° F]
Азот N 2 0. 78084 78,084 28,013 21,872266 75,511 77,4 -195,8 -320,4
Кислород O 2 0 2 90,2 -183,0 -297,3
Аргон Ar 0,00934 0,934 39,948 0.373025 1,29 87,3 -185,8 -302,5
Углекислый газ 1) CO 2 0,000412 0,0412 0,0910 0,0412 44,010 0 0,09

09

-78,5 -109,2
Neon Ne 0,00001818 0,001818 20,180 0,000367 0.0013 27,2 -246,0 -410,7
Гелий He 0,00000524 0,000524 4,003 0,000021 0,00007
9

09

0,00007
9 900

09

0,00007

09

09 0 Метан
CH 4 0,00000179 0,000179 16,042 0,000029 0,00010 111,7 -161. 5 -258,7
Криптон Kr 0,0000010 0,0001 83,798 0,000084 0,00029 119,8 -153,4 -244,010 -153,4 -244.0 -244.0 0,0000005 0,00005 2,016 0,000001 0,000003 20,3 -252,9 -423,1
Ксенон Xe 0.00000009 0,000009 131,293 0,000012 0,00004 165,1 -108,1 -162,5
Средняя молярная масса воздуха 28.9647 5 5 По данным NASA CO 2 уровень в 1960 ок. 320 частей на миллион, 1970 ок. 328 частей на миллион, ок. 1980 г. 341 частей на миллион, прибл. 356 частей на миллион, 2000 прибл. 372 частей на миллион, прибл. 390 частей на миллион и прибл.412 ppm

Наверх

  • Содержание воды или пара в воздухе варьируется. Максимальная влагоемкость воздуха зависит в первую очередь от температуры
  • Состав воздуха не меняется до отметки примерно 10 000 м
  • Средняя температура воздуха снижается со скоростью 0,6 o C на каждые 100 м вертикальная высота
  • «Одна стандартная атмосфера» определяется как давление, эквивалентное давлению, оказываемому столбом ртути 760 мм на уровне 0 o C на уровне моря и при стандартной гравитации ( 32.174 фут / с 2 )

Другие компоненты в воздухе

  • Диоксид серы — SO 2 — 1,0 частей / миллион (ppm)
  • Закись азота — N 2 O — 0,5 частей / миллион (ppm)
  • Озон — O 3 — от 0 до 0,07 частей / миллион (ppm)
  • Диоксид азота — NO 2 — 0,02 частей / миллион (ppm)
  • Йод — I 2 — 0.01 частей / миллион (ppm)
  • Окись углерода — CO — 0 для отслеживания (ppm)
  • Аммиак — NH 3 — 0 для отслеживания (ppm)

Стандартные единицы измерения давления, часто используемые в качестве альтернативы к «

одна атмосфера»
  • 76 сантиметров (760 мм) ртутного столба
  • 29,921 дюйма ртутного столба
  • 10,332 метра водяного столба
  • 406,77 дюйма водяного столба899 футов вод. Плотность воздуха при переменном давлении, плотность и удельный вес при переменной температуре, коэффициенты диффузии газов в воздухе, динамическая (абсолютная) и кинематическая вязкость, число Прандтля, удельная теплоемкость при различной температуре и удельная теплоемкость при переменном давлении, теплопроводность, теплопроводность , Свойства в условиях газожидкостного равновесия и Свойства воздуха, для других свойств воздуха

    Советы по предотвращению появления газа

    Давайте избавимся от этого: пердеть и отрыжка — это всего лишь часть человеческого бытия.

    На самом деле, пропускать газ от 13 до 21 раз в день — это нормально!

    «Отходящие газы снимают вздутие живота — это хорошо», — говорит Либби Миллс, доктор медицинских наук, доктор медицинских наук, FAND, зарегистрированный диетолог и представитель Академии питания и диетологии.

    Но это может быть неудобно (а иногда и неловко), поэтому вполне естественно знать, как предотвратить газ, когда это возможно.

    Следуйте этим советам, чтобы облегчить или избежать некоторых из ваших, как сверху, так и сзади.

    1. Ешьте медленнее

    «Газ в желудке, скорее всего, возникает из-за проглатывания воздуха во время еды и питья», — говорит Миллс.

    Итак, когда вы едите быстро, в организм попадает больше воздуха, особенно когда вы пьете или едите в дороге. Притормозите и пережевывайте пищу, чтобы потом не почувствовать газы.

    2. Жевательная резинка, конфеты и сигареты Nix

    При жевании резинки или сосании леденцов увеличивается количество проглатываемого воздуха, поэтому сокращение количества газов может помочь уменьшить количество выделяемого вместе с ним газа.

    Кроме того, они часто содержат подсластители, вызывающие вздутие живота. Искусственный сахар и сахарные спирты, такие как сукралоза, сорбит, ксилит и маннит, безопасны для употребления.

    Но многие из них являются FODMAP (ферментируемые олигосахариды, дисахариды, моносахариды и полиолы), которые не могут расщепляться и могут выделять газ.

    А если вы курите, эта привычка может существенно повлиять на здоровье желудочно-кишечного тракта. Вы вдыхаете лишний воздух с каждой затяжкой сигареты или вейпа, что приводит к вздутию живота.

    3. Уменьшите количество углекислого газа

    Газировка, пиво и газированная вода получают из углекислого газа. Как газ, углекислый газ должен идти где-то после того, как вы его выпьете, что может вызвать у вас газообразование или отрыжку.

    Газированная вода и другие напитки — отличные способы избежать обезвоживания, но, возможно, вы захотите сократить их употребление, если после зельтера у вас появляется газы.

    4. Акцент на оптоволокно

    Клетчатка не только полезна для здоровья, но и может вызывать газообразование.«Бактерии в толстом кишечнике сбраживают углеводы и клетчатку, и эта ферментация необходима для здоровья человека», — говорит Кейтлин Селф, M.S., C.N.S., L.D.N., зарегистрированный диетолог и блогер.

    Но когда они перемещаются в тонкий кишечник, выделяемый ими газ «может вызвать значительное газообразование, вздутие живота, вздутие живота и дискомфорт», — говорит она.

    Инулин, пребиотическое волокно, содержащееся в таких продуктах, как корень цикория, спаржа, бананы и др., Также вызывает образование газов в больших количествах, говорит Миллс.

    Отрежьте, если почувствуете газообразование.

    5. Знайте, какие продукты вызывают газы

    Многие здоровые продукты могут вызвать газообразование, даже если они обладают множеством полезных питательных свойств.

    Лактоза, сахар, содержащийся в молочных продуктах, таких как сыр и молоко, также может вызывать образование газов у ​​людей, которые не вырабатывают достаточно лактазы — фермента, который помогает организму переваривать лактозу.

    Непереносимость лактозы также может вызвать вздутие живота, диарею и многое другое.

    И если вы чувствуете, что переедание овощей делает вас более… музыкальным, вы не представляете себе этого.

    «Овощи, такие как брокколи, капуста, цветная капуста и брюссельская капуста, содержат неперевариваемый сахар, называемый рафинозой», — говорит Миллс.

    Ешьте их меньше, если они вызывают проблемы, и обязательно пережевывайте каждый кусочек.

    «Избыточное газообразование после употребления фруктов, овощей и цельнозерновых может означать, что вам нужно временно сократить потребление», — объясняет Миллс. «Вы можете постепенно увеличивать потребление этих полезных для здоровья продуктов, что может дать вашим кишечным бактериям возможность приспособиться».

    6.Попробуйте элиминационную диету

    Не знаете, что дает вам бензин? Подумайте о том, чтобы сесть на элиминационную диету, такую ​​как Ultimate Reset, которая на время исключает определенные продукты из вашего рациона, прежде чем снова добавлять их.

    Вы также можете поговорить со своим врачом о элиминационных диетах, если подозреваете непереносимость или аллергию.

    7. Избавьтесь от газа при запуске

    Исключение определенных продуктов из своего рациона может помочь предотвратить газообразование, но как насчет того, чтобы избавиться от газа прямо сейчас?

    Могут помочь препараты, отпускаемые без рецепта, такие как антациды или противогазовые капсулы.

    Вы также можете попробовать выпить 1/2 чайной ложки пищевой соды, смешанной с 1/2 стакана воды, говорит Миллс, что может «помочь вызвать отрыжку и уменьшить скопившийся газ. Для большинства людей это безопасное средство ».

    При приеме до или во время еды добавки на основе ферментов, такие как Beano и Lactaid, также помогают уменьшить газообразование, вызванное определенными продуктами, путем разрушения газообразующих бактерий.

    8. Проконсультируйтесь с врачом

    Хотя некоторые газы — это факт жизни, поговорите со своим врачом, если ваш не проходит.

    Сильно пахнущий газ, учащение и боли, связанные с газом, могут быть симптомом чего-то, выходящего за рамки обычного газа, — говорит Миллс.

    Статистика цен на природный газ — Разъясненная статистика

    Цены на природный газ для бытовых потребителей

    Самые высокие цены на газ в Нидерландах, Швеции и Италии

    Для домашних потребителей в ЕС (определяемых для целей данной статьи как потребителей среднего размера с годовым потреблением от 20 гигаджоулей (ГДж) до 200 ГДж) цены на природный газ во второй половине 2020 года были самыми высокими в Нидерландах. , Швеция и Италия, а самый низкий — в Латвии, Литве и Венгрии (см. Диаграмму 1).Цена на природный газ для домашних хозяйств в Швеции (0,1073 евро за кВтч) более чем в три раза превышала цену, взимаемую в Латвии (0,0280 евро за кВтч).

    Рисунок 1: Цены на природный газ для бытовых потребителей, вторая половина 2020 года
    (евро за кВтч)
    Источник: Евростат (nrg_pc_202)

    Средняя цена в ЕС — средневзвешенная цена на основе самых последних (вторая половина 2020 года) данных о потреблении природного газа бытовыми потребителями — составила 0,0698 евро за кВтч.

    На Рисунке 2 представлена ​​динамика цен на природный газ для бытовых потребителей в ЕС с первой половины 2008 года.Как правило, эти цены выше во второй половине каждого года. Это связано с сезонным эффектом. В целом, в ЕС наблюдалась тенденция к росту общих цен на природный газ с низких 0,0558 евро за кВтч во второй половине 2009 года до пикового значения 0,0746 евро за кВтч во второй половине 2013 года. Они снизились с 2013 по 2017 год, но начал снова расти в 2018 году, а затем значительно упал в 2020 году. Во втором полугодии 2020 года он составлял 0,0698 евро за кВт · ч, что ниже, чем год назад в тот же период (0 евро.0720 за кВтч). С поправкой на инфляцию цена без налогов во второй половине 2020 года ниже цены без налогов в первой половине 2008 года. Однако с учетом налогов снижение менее выражено, поскольку доля налогов увеличилась с 25%. в первой половине 2008 года до 32% во второй половине 2020 года.

    Рисунок 2: Динамика цен на природный газ для бытовых потребителей, ЕС-27, 2008-2020 гг.
    (евро за кВтч)
    Источник: Евростат (nrg_pc_202)

    Вес налогов и сборов сильно различается между государствами-членами

    На Рисунке 3 показана доля налогов и сборов в общей розничной цене на природный газ для бытовых потребителей.Относительный налоговый взнос в первой половине 2020 года был наименьшим в Греции (8,1%), где к базовой цене применяется низкая ставка НДС. Мы наблюдаем самые высокие налоги в Дании, где налоги и сборы составляют 61,9% от окончательной цены. В Нидерландах этот процент составляет 59,0%. НДС в ЕС составляет 15,9% от общей стоимости. Он колеблется от 5,4% в Греции до 22,0% в Швеции.

    Рисунок 3: Доля налогов и сборов, уплачиваемых домашними потребителями за природный газ, вторая половина 2020 года
    (%)
    Источник: Евростат (nrg_pc_202)

    Повышение цен на газ для бытовых потребителей в Германии, Нидерландах и Португалии

    На рисунке 4 показано изменение цен на природный газ для бытовых потребителей, включая все налоги, сборы и НДС, со второй половины 2019 года по вторую половину 2020 года.Для сравнения и расчета агрегированных показателей использовались средние обменные курсы национальных валют. Эти цены упали в течение рассматриваемого периода в 21 из 24 стран-членов ЕС, по которым имеются данные — Кипр, Мальта и Финляндия не сообщают цены на природный газ в секторе домашних хозяйств. Мы наблюдаем наибольшее снижение в Литве (-27,3%), Болгарии (-21,2%) и Латвии (-20,2%). Снижение налогов и стоимость энергии в основном привели к снижению в Болгарии и Литве.Стоимость энергии была основным фактором в Латвии. Стоимость сети в Латвии оставалась относительно стабильной. Только в трех государствах-членах, где цены на природный газ для бытовых потребителей выросли со второй половины 2019 года по вторую половину 2020 года, в Германии (5,4%), Нидерландах (4,7%) и Португалии (0,9%). В основном повышение налогов вызвало рост в Нидерландах. Стоимость энергии была основным драйвером в Германии, и оба компонента были ответственны за рост в Португалии.

    Рисунок 4: Изменение цен на природный газ для бытовых потребителей по сравнению с аналогичным полугодием предыдущего года, вторая половина 2020 года
    (%)
    Источник: Евростат (nrg_pc_202)

    Цены на природный газ для небытовых потребителей

    Самые высокие цены на газ для потребителей, не являющихся бытовыми, в Финляндии и Швеции

    Для небытовых потребителей в ЕС (определяемых для целей данной статьи как потребители среднего размера с годовым потреблением от 10 000 до 100 000 ГДж) цены на природный газ в первой половине 2020 года были самыми высокими в Финляндии. (0.0490 за кВтч), Швеции (0,0374 евро за кВтч) и Франции (0,0349 евро за кВтч). Они были самыми низкими в Болгарии (0,0202 евро за кВтч) (см. Диаграмму 5).

    Средняя цена в ЕС — средневзвешенная цена на основе самых последних (вторая половина 2020 года) данных о потреблении природного газа потребителями, не являющимися бытовыми потребителями, — составила 0,0279 евро за кВтч.

    Рисунок 5: Цены на природный газ для небытовых потребителей, вторая половина 2020 года
    (евро за кВтч)
    Источник: Евростат (nrg_pc_203)

    На рисунке 6 показано изменение цен на природный газ для потребителей, не являющихся бытовыми потребителями, в ЕС с первой половины 2008 года.Эти цены демонстрируют ту же тенденцию, что и для бытовых потребителей (см. Рисунок 2), но без сезонного эффекта. После падения до 0,031 евро за кВтч во второй половине 2009 года общая цена на природный газ для потребителей, не являющихся бытовыми потребителями, увеличивалась каждые полгода до пика 0,042 евро за кВтч в первой половине 2013 года. Затем она снижалась каждый семестр, достигнув минимум 0,029 евро во второй половине 2017 года, а затем снова повысится до первого полугодия 2019 года. С тех пор цены снижались с 0 евро.0307 за кВтч во второй половине 2019 года до 0,0280 евро за кВтч во второй половине 2020 года. Без учета налогов во втором полугодии 2020 года мы наблюдаем самую низкую цену с 2008 года — 0,0237 евро за кВтч. Доля налогов увеличилась с примерно 7% в 2008 году до примерно 15% в 2020 году.

    Рисунок 6: Динамика цен на природный газ для небытовых потребителей, ЕС-27, 2008-2020 гг.
    (евро за кВтч)
    Источник: Евростат (nrg_pc_203)

    На Рисунке 7 представлена ​​доля налогов и сборов в общей цене на природный газ, которую небытовые потребители не могут возместить.Для потребителей, не являющихся домашними хозяйствами, доля этих невозмещаемых налогов во второй половине 2020 года была самой низкой в ​​Люксембурге (1,4%), Румынии (2,5%) и Польше (3,1%). Финляндия (38%), Дания (32,5%) и Нидерланды (30,9%), регистрируют самые высокие доли налогов.

    Рисунок 7: Доля налогов и сборов, уплачиваемых небытовыми потребителями за природный газ, вторая половина 2020 года
    (%)
    Источник: Евростат (nrg_pc_203)

    Динамика цен на газ для небытовых потребителей

    На рисунке 8 показано изменение цен на природный газ для потребителей, не являющихся бытовыми потребителями, включая все невозмещаемые налоги и сборы, со второй половины 2019 года по вторую половину 2020 года.Для сравнения и расчета агрегированных показателей использовались средние обменные курсы национальных валют. Эти цены упали в 23 государствах-членах ЕС из 25, представивших эти данные — Кипр и Мальта не сообщают цены на природный газ в некоммерческом секторе. Он упал на 36,2% в Греции, за ней следуют Болгария (-27,6%) и Эстония (-25,5%). Основным драйвером снижения цен на газ для небытовых потребителей является снижение стоимости энергии. Напротив, цены на природный газ для некоммерческого сектора выросли только в Швеции (4.8%).

    Рисунок 8: Изменение цен на природный газ для потребителей, не являющихся бытовыми потребителями, по сравнению с аналогичным полугодием предыдущего года, вторая половина 2020 года
    (%)
    Источник: Евростат (nrg_pc_203)

    Исходные данные для таблиц и рисунков (MS Excel)

    Источники данных

    Определение бытовых потребителей

    В этой статье ссылки на домашних потребителей относятся к среднему стандартному диапазону домашнего потребления с годовым потреблением природного газа (учитывается только трубопроводный газ) от 5 555 кВтч до 55 555 кВтч (от 20 гигаджоулей (ГДж) до 200 ГДж). .Все цифры являются розничными потребительскими ценами и включают налоги, сборы и НДС. Кипр, Мальта и Финляндия не сообщают о ценах на природный газ для домашних хозяйств.

    Определение потребителей, не являющихся домохозяйствами

    В этой статье ссылки на потребителей, не являющихся бытовыми, относятся к среднему стандартному диапазону потребления вне домашних хозяйств с годовым потреблением природного газа от 2 778 до 27 778 ГВт-ч (от 10 000 до 100 000 ГДж). Цены соответствуют базовой цене на природный газ, включая все невозмещаемые налоги и сборы.Кипр и Мальта не сообщают о ценах на природный газ не для домашних хозяйств. Количество природного газа, используемого для химических процессов или производства электроэнергии и / или комбинированного производства тепла и энергии, не включается в эти данные.

    Методология

    Сравнение цен на 2019 и 2020 годы сделано в евро.

    Цены в национальных валютах конвертируются в евро с использованием среднего обменного курса за период, за который цены были указаны.

    Цены всегда сравниваются с ценами тех же семестров (т.е. год за годом), чтобы избежать сезонных эффектов.

    В 2016 году вступил в силу Регламент (ЕС) № 2016/1952. Он определяет обязательство по сбору и распространению данных о ценах на природный газ для бытовых и небытовых потребителей. До 2016 года сфера потребителей, не являющихся бытовыми потребителями, определялась как промышленные потребители, но органам, отвечающим за отчетность, разрешалось включать других потребителей, не являющихся домашними хозяйствами. С Постановлением (ЕС) № 2016/1952 определение было изменено с промышленных потребителей на небытовых, чтобы иметь уникальную методологию для всех стран, представивших отчеты.До января 2017 г. отчитывающиеся органы добровольно предоставляли данные о ценах для сектора домашних хозяйств.

    Тарифы или схемы цен на природный газ варьируются от одного поставщика к другому. Они могут быть результатом согласованных контрактов, особенно для крупных потребителей, не являющихся бытовыми. Для небольших потребителей они обычно устанавливаются в соответствии с рядом характеристик, включая количество потребляемого природного газа. Большинство тарифов также включают фиксированную плату в той или иной форме. Таким образом, единой цены на природный газ не существует.Чтобы сравнить цены во времени и между странами-членами ЕС, в этой статье представлена ​​информация о диапазонах потребления для домашних потребителей и для потребителей, не являющихся домашними хозяйствами. Цены на природный газ для домашних потребителей разделены на три годовых диапазона потребления, а для потребителей, не являющихся домашними хозяйствами, — на шесть различных диапазонов потребления.

    Собранные цены охватывают средние цены за период в шесть месяцев (полгода или семестр) с января по июнь (первый семестр) и с июля по декабрь (второй семестр) каждого года.Цены включают базовую цену на природный газ, расходы на передачу и распределение, аренду счетчиков и другие услуги. Цены на природный газ для домашних потребителей, представленные в этой статье, включают налоги, сборы, неналоговые сборы, сборы и налог на добавленную стоимость (НДС), поскольку они обычно отражают общую цену, уплаченную домашними потребителями. Поскольку потребители, не являющиеся домашними хозяйствами, обычно могут возмещать НДС и некоторые другие налоги, цены для потребителей, не являющихся домашними хозяйствами, показаны без НДС и других возмещаемых налогов / сборов / сборов.Единицей измерения цен на природный газ является евро за киловатт-час (евро за кВтч).

    Контекст

    Цена и надежность энергоснабжения являются ключевыми элементами стратегии энергоснабжения страны. Цены на природный газ имеют особое значение для международной конкурентоспособности, поскольку природный газ может составлять значительную долю общих затрат на энергию для промышленных предприятий и предприятий, предоставляющих услуги. В отличие от цен на ископаемое топливо, которое обычно продается на мировых рынках по относительно единым ценам, цены на природный газ широко варьируются в странах-членах ЕС.

    ЕС начал либерализацию рынков электроэнергии и газа со второй половины 1990-х годов. Директивы, принятые в 2003 году, установили общие правила для внутренних рынков электроэнергии и природного газа. Установлены крайние сроки для открытия рынков и предоставления клиентам возможности выбора поставщика: с 1 июля 2004 г. для бизнес-клиентов и с 1 июля 2007 г. для всех потребителей (включая домохозяйства). Некоторые государства-члены ЕС ожидали процесса либерализации, в то время как другие гораздо медленнее принимали необходимые меры.Действительно, на многих рынках электроэнергии и природного газа по-прежнему существуют серьезные препятствия для выхода на рынок, о чем свидетельствует количество рынков, на которых по-прежнему доминируют (почти) монопольные поставщики.

    В 2019 году Европейская комиссия представила пакет «Чистая энергия для всех европейцев». Комиссия завершила всестороннее обновление своей основы энергетической политики, чтобы облегчить переход от ископаемого топлива к более чистой энергии и выполнить обязательства ЕС по Парижскому соглашению по сокращению выбросов парниковых газов.

    Директива 2009/73 / EC Европейского парламента и Совета от 13 июля 2009 г. об общих правилах для внутреннего рынка природного газа направлена ​​на введение общих правил для передачи, распределения, поставки и хранения природного газа с целями обеспечения доступа к рынкам и создания условий для справедливой и недискриминационной конкуренции.

    Постановление (ЕС) 2019/942 Европейского парламента и Совета от 5 июня 2019 г. о создании Агентства Европейского Союза по сотрудничеству органов регулирования энергетики.ACER, среди прочего, помогает регулирующим органам в выполнении на уровне ЕС нормативных задач, выполняемых в странах ЕС.

    Постановление (ЕС) № 2016/1952, направленное на устранение недостатков данных, привело к рекомендации улучшить детализацию, прозрачность и последовательность сбора данных о ценах на энергию. Отчет о ценах и затратах на энергию будет готовиться каждые 2 года. Таким образом, Европейская комиссия опубликовала такой отчет также в 2016 и 2018 годах.

    Четвертый отчет о ценах и затратах на энергию был опубликован в октябре 2020 года как часть отчета Энергетического союза за 2020 год.Он фокусируется на прогрессе, достигнутом в политике ЕС в отношении политики и инициатив в области энергетического перехода, связанных с Европейским зеленым курсом, но также оценивает влияние пандемии COVID-19 на недавнюю и ожидаемую эволюцию анализируемых показателей.

    Повышенная прозрачность цен на газ и электроэнергию должна способствовать справедливой конкуренции, поощряя потребителей выбирать между различными источниками энергии (нефть, уголь, природный газ и возобновляемые источники энергии) и разными поставщиками.Прозрачность цен на энергоносители более эффективна при публикации и распространении как можно более широких цен и систем ценообразования.

    Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

    Отрыжка, газы и вздутие живота: советы по их уменьшению

    Отрыжка, газы и вздутие живота могут вызывать смущение и дискомфорт. Вот что вызывает эти признаки и симптомы и как их минимизировать.

    Персонал клиники Мэйо

    Отрыжка или отхождение газов (газы) является естественным и обычным явлением.Чрезмерная отрыжка или газы, сопровождающиеся вздутием живота, болью или вздутием живота (вздутие живота), иногда могут мешать повседневной деятельности или вызывать смущение. Но эти признаки и симптомы обычно не указывают на серьезное основное заболевание и часто уменьшаются с помощью простых изменений образа жизни.

    Если отрыжка, газы или вздутие живота мешают вашей повседневной деятельности, возможно, что-то не так. Узнайте, как уменьшить или избежать газовых болей и газов, и когда вам может потребоваться обратиться к врачу.

    Отрыжка: избавление от лишнего воздуха

    Отрыжка обычно известна как отрыжка. Это способ вашего тела избавиться от лишнего воздуха из верхних отделов пищеварительного тракта. Чаще всего отрыжка возникает из-за проглатывания лишнего воздуха. Чаще всего этот воздух даже не достигает желудка, а скапливается в пищеводе.

    Вы можете проглотить избыток воздуха, если едите или пьете слишком быстро, разговариваете во время еды, жеваете жевательную резинку, сосете леденцы, пьете газированные напитки или курите. Некоторые люди из-за нервной привычки глотают воздух, даже когда они не едят и не пьют.

    Кислотный рефлюкс или гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) иногда могут вызывать чрезмерную отрыжку, способствуя учащенному глотанию.

    Хроническая отрыжка также может быть связана с воспалением слизистой оболочки желудка или с инфекцией Helicobacter pylori, бактерии, вызывающей некоторые язвы желудка. В этих случаях отрыжка сопровождается другими симптомами, такими как изжога или боли в животе.

    Вы можете уменьшить отрыжку, если:

    • Ешьте и пейте медленно. Если вы не торопитесь, вы сможете меньше глотать воздуха. Старайтесь готовить еду в непринужденной обстановке; прием пищи во время стресса или бега увеличивает количество проглатываемого воздуха.
    • Избегайте газированных напитков и пива. Они выделяют углекислый газ.
    • Откажитесь от жевательной резинки и леденцов. Когда вы жуете жевательную резинку или сосете леденцы, вы глотаете чаще, чем обычно. Часть того, что вы глотаете, — это воздух.
    • Не курите. Когда вы вдыхаете дым, вы также вдыхаете и глотаете воздух.
    • Проверьте свои зубные протезы. Плохо подогнанные протезы могут привести к заглатыванию лишнего воздуха во время еды и питья.
    • Двигайтесь. После еды может помочь небольшая прогулка.
    • Лечить изжогу. При случайной легкой изжоге могут помочь безрецептурные антациды или другие средства. ГЭРБ может потребовать приема рецептурных лекарств или другого лечения.

    Метеоризм: скопление газов в кишечнике

    Газ в тонком или толстом кишечнике обычно возникает в результате переваривания или ферментации непереваренной пищи бактериями, обнаруженными в кишечнике.Газ также может образовываться, когда ваша пищеварительная система не полностью расщепляет определенные компоненты в продуктах питания, такие как глютен, содержащийся в большинстве злаков, или сахар в молочных продуктах и ​​фруктах.

    Другие источники кишечных газов могут включать:

    • Пищевые остатки в толстой кишке
    • Изменение бактерий в тонком кишечнике
    • Плохое усвоение углеводов, что может нарушить баланс полезных бактерий в вашей пищеварительной системе
    • Запор: чем дольше пищевые отходы остаются в толстой кишке, тем больше у них времени для ферментации.
    • Расстройство пищеварения, такое как непереносимость лактозы или фруктозы или целиакия

    Чтобы предотвратить избыток газа, может помочь:

    • Исключите определенные продукты. Обычные преступники, вызывающие газы, включают бобы, горох, чечевицу, капусту, лук, брокколи, цветную капусту, цельнозерновые продукты, грибы, некоторые фрукты, пиво и другие газированные напитки. Попробуйте убирать по одной еде за раз, чтобы увидеть, улучшится ли ваш газ.
    • Чтение этикеток. Если вам кажется, что молочные продукты представляют собой проблему, у вас может быть некоторая непереносимость лактозы. Обратите внимание на то, что вы едите, и попробуйте блюда с низким или безлактозным содержанием. Некоторые неперевариваемые углеводы, содержащиеся в продуктах без сахара (сорбит, маннит и ксилит), также могут вызывать повышенное газообразование.
    • Ешьте меньше жирной пищи. Жир замедляет пищеварение, давая пище больше времени для брожения.
    • Временно сократите потребление продуктов с высоким содержанием клетчатки. Волокно имеет множество преимуществ, но многие продукты с высоким содержанием клетчатки также являются отличными производителями газа. После перерыва медленно верните клетчатку в свой рацион.
    • Попробуйте лекарство, отпускаемое без рецепта. Некоторые продукты, такие как Lactaid или Dairy Ease, могут помочь переваривать лактозу. Продукты, содержащие симетикон (Gas-X, Mylanta Gas, другие), не доказали свою полезность, но многие люди считают, что эти продукты работают.

      Такие продукты, как фасоль, особенно в жидкой форме, могут уменьшить количество газа, образующегося при расщеплении определенных типов бобов.

    Вздутие живота: часто, но не полностью изучено

    Вздутие живота — это ощущение полного желудка. Вздутие — это видимое или измеримое увеличение живота. Люди часто описывают абдоминальные симптомы как вздутие живота, особенно если эти симптомы не облегчаются отрыжкой, выделением газов или дефекацией.

    Точная связь между кишечными газами и вздутием живота до конца не изучена. У многих людей с симптомами вздутия живота в кишечнике не больше газов, чем у других людей. Многие люди, особенно с синдромом раздраженного кишечника или тревожным расстройством, могут иметь большую чувствительность к абдоминальным симптомам и кишечным газам, а не к их избытку.

    Тем не менее, вздутие живота может быть уменьшено за счет поведенческих изменений, которые уменьшают отрыжку, или диетических изменений, которые уменьшают газообразование.

    Когда обратиться к врачу

    Чрезмерная отрыжка, отхождение газов и вздутие живота часто проходят сами по себе или с помощью простых изменений. Если это единственные симптомы, которые у вас есть, они редко указывают на какое-либо серьезное заболевание.

    Проконсультируйтесь с врачом, если ваши симптомы не улучшатся с помощью простых изменений, особенно если вы также заметили:

    • Диарея
    • Постоянная или сильная боль в животе
    • Стул с кровью
    • Изменения цвета или частоты стула
    • Непреднамеренная потеря веса
    • Дискомфорт в груди
    • Потеря аппетита или быстрое чувство сытости

    Эти признаки и симптомы могут указывать на основное состояние пищеварительной системы.Кишечные симптомы могут смущать, но не позволяйте смущению удерживать вас от обращения за помощью.

    13 февраля 2020 г. Показать ссылки
    1. Газ в пищеварительном тракте. Национальный институт диабета, болезней органов пищеварения и почек. https://www.niddk.nih.gov/health-information/digestive-diseases/gas-digestive-tract. Проверено 8 января 2020 г.
    2. Абрачинскас Д. Обзор кишечных газов и вздутия живота. https://www.uptodate.com/contents/search. Проверено янв.8. 2020.
    3. Жалобы, связанные с газом. Руководство Merck Professional Version. https://www.merckmanuals.com/professional/gastrointestinal-disorders/symptoms-of-gi-disorders/gas-related-complaints?query=gas- связанные жалобы #. Проверено 8 января 2020 г.
    4. Feldman M, et al. Кишечный газ. В: Заболевания желудочно-кишечного тракта и печени Слейзенгера и Фордтрана: патофизиология, диагностика, лечение. 10-е изд. Сондерс Эльзевир; 2016 г. https://www.clinicalkey.com. Проверено 8 января 2020 г.
    5. Cameron P, et al., Eds. Язвенная болезнь и гастрит. В кн .: Учебник неотложной медицины для взрослых. 5-е изд. Эльзевир; 2020. https://www.clinicalkey.com. Проверено 9 января 2020 г.
    6. Rowland I, et al. Функции кишечной микробиоты: метаболизм питательных веществ и других компонентов пищи. Европейский журнал питания. 2018; DOI: 10.

      Добавить комментарий

      Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *