Когда стоит переобуваться: 8 правил, которые должен знать каждый :: Autonews

Содержание

Сколько стоит переобуть авто

Когда стоит менять летнюю резину на зимнюю водителям всегда подсказывает прогноз погоды. Так как законодательных норм в какое время это делать нет. И хотя снег пока нам не обещают, я бы не рекомендовала ждать именно его, чтобы переобуть свой автомобиль. Это плохая идея. Ведь на скользкой дороге очень легко потерять управление машиной. И тогда придется отправляться на СТО не только для замены покрышек, но и для ремонта кузова. 

Все знают, что шины пора менять, когда среднесуточная температура достигла 7 градусов. Именно тогда летние шины уже “не работают”. На них ездить очень опасно. Так сколько стоит переобуть машину в 2020 году? Сколько нужно будет отдать за замену летних шин на зимние в Киеве, Днепре, Львове, Виннице, Запорожье и других городах нашей страны. Из этой статьи вы узнаете цены в каждом регионе.

Подобрать шины и диски на автомобиль

Обычно автовладельцы обращаются на шиномонтаж когда у них один комплект дисков и два комплекта резины. То есть шины нужно перебортировать. Эта процедура подразумевает, что работник шиномонтажа снимет летний комплект и оденет зимний. Также обязательно нужна балансировка. Это стандартная процедура. Бывает, что еще дискам нужен какой-то ремонт или чистка. За это придется доплачивать отдельно. Если вы заехали только “переобуться”, будьте готовы потратить около 40-ка минут своего времени. Правда если приехали по записи. В порядке живой очереди время может растянуться на несколько часов.

Есть ли разница в цене в зависимости от диаметра шины?

Есть. Статистику приведу на примере винницких автосервисов. Поинтересовавшись ценами, могу сказать, что в среднем получается так:

  • 13-14 размеры — 320 грн,
  • 15-17 размеры — 360 грн,
  • 18-19 размеры — 460 грн,
  • 20-22 размеры — 520 грн.

Статистика приведена для легковых авто —  замена шин на легкосплавных дисках (R16) плюс балансировка.

Кстати, от класса машины цена тоже зависит. На паркетники, внедорожники, минивены будет дороже. Получается, чем больше авто и сам размер колес — тем дороже. А вот от типа дисков — литье или сталь — цена практически не меняется. Если ваши шины на стальных дисках, цена остается либо такая же, либо разница колеблется в районе минус 20-50 гривен. 

Ниже на графике вы увидите цены в областных центрах Украины. Они средние для легковых автомобилей на литых дисках  (R16). То есть нужно понимать, что может быть чуть дешевле или чуть дороже. Есть города, которые выделились наивысшими ценами. Но в принципе, по всей Украине плюс-минус одинаково.

Как-то неожиданно для меня дороже всего оказалось одеть зимний комплект во Львове и Житомире — 500 грн и 490 грн соответственно. Так же выделился Хмельницкий — 460 грн, Киев — 450 грн, Днепр — 430 грн. Дешевле всего в Чернигове — 340 грн и Сумах — 350 грн. Впрочем, смотрите все сами:

При обзвоне станций техобслуживания некоторые сразу предлагали скидки или какие-то сопутствующие услуги. Например — скидку 20% на обслуживание кондиционера весной, если у них сейчас перебортировать шины. А несколько шиномонтажей сказали, что могут оставить зимние шины у себя на хранение. В Виннице это стоит около 100 грн в месяц за 4 колеса без дисков. Очень удобно, если вам негде хранить их дома. Потому как условия хранения очень важны. Это должно быть сухое и чистое помещение. Покрышки нужно уложить в правильном положении, чтобы они не испытывали неравномерного давления и не деформировались за время простоя. А перед этим их нужно вымыть и высушить. 

Подобрать шины и диски на автомобиль

Ну что же, друзья, надеюсь информация была для вас полезной. Если так, то ставьте лайк. Хотелось бы узнать, сколько стоит замена шин на дисках в вашем городе. Ведь я очень надеюсь, что вы уже это сделали. Делитесь с нами в комментариях. 

Понравилась статья — ставьте “лайк”, остались вопросы — пишите в комментарии и мы ответим на них. Делитесь статьей с друзьями и подписывайтесь на email-рассылку от MARKET.RIA.

С пожеланиями хорошей дороги, MARKET.RIA — удобно для автомобилиста 

Зимняя резина: когда переобуваемся в Украине и почему

В каких числах нужно менять летнюю резину на зимнюю, а также, что грозит водителю в Украине, если он вовремя не сменит шины.

В отличие от очень многих аспектов жизни водителей, регламент смены колес на зимние и наоборот, никак не прописан в правилах дорожного движения. С одной стороны это хорошо и дарит водителям полную свободу действий, а с другой стороны, подобная ситуация приводит к тому, что многие водители попросту не могут определиться с тем, когда именно лучше заезжать на шиномонтаж.

Читайте также: Когда менять резину в Украине и зачем это нужно

Сегодня мы попытаемся разобраться в этом вопросе, узнаем что говорят опытные водители, а также поищем нормативно-правовые документы, которые могли бы регламентировать данный вопрос. 


Когда нужно переобуваться в зимнюю резину в Украине


depositphotos

Читайте также: Особенности эксплуатации шин зимой: советы экспертов

Если обратиться к ПДД, то ни в одном из пунктов мы не найдем необходимость замены летней резины на зимнюю и наоборот в обязательном порядке. Таким образом

водитель меняет резину на свое усмотрение. Тут уже приходиться разбираться в многочисленных советах экспертов, которые рекомендуют ставить зимнюю резину еще осенью, кто-то говорит, что пора для зимней резины наступает только с первым снегом, а некоторые эксперты и вовсе говорят о том, что с нынешними зимами можно и на летней покататься.

Хоть как-то помочь определиться с рамками смены летних шин на зимние может помочь законодательство других стран. В среднем, в большинстве стран Европы существует обязанность для водителя менять шины на зимние в ноябре, декабре. На самих зимних шинах водители должны ездить вплоть до весны, а именно до конца марта или средины апреля.


Можно ли ездить на зимней резине осенью в Украине


depositphotos

Читайте также: ДТП на скользкой дороге: подборка любителей летней резины

Так как в Украине нет законодательной обязанности для водителя менять летнюю резину, то за езду осенью на зимней резине водителя никто не оштрафует. В то же время, эксперты отмечают, что тут все будет зависеть от температуры окружающей среды. Как правило, переобуваться на зимнюю резину советуют при +5…+10 градусах. Если ездить на зимней резине в более теплую погоду, то возможна частичное ухудшение управляемости и повышение расхода топлива. 


Можно ли ездить на зимней резине при плюсовой температуре


depositphotos

Читайте также: Какие шины выбрать на зиму в Украине: список и цены

Часто в сети можно найти рекомендации, что переходить на зимнюю резину нужно тогда, когда столбик термометра опускается ниже 0 градусов. Поэтому у многих водителей возникает вопрос, не опасно ли ездить при плюсовой температуре на зимней резине.

Как правило, смена резины с летней на зимнюю происходит, когда температура опускается до +5…+10 градусов, а это означает, что на зимней резине можно ездить при плюсовой температуре, но только, если она не выше +10 градусов.


Подпишись на наш Telegram-канал, если хочешь первым узнавать главные новости


Вам также может быть интересно:



Авторевю «Зима» для дальнобоя стоит ли переобуваться

Настоящим я выражаю свое согласие ООО «Пауэр Интернэшнл–шины» (ОГРН 1027739435570, ИНН 7703247653) при оформлении Заказа товара/услуги на сайте www.4tochki.ru в целях заключения и исполнения договора купли-продажи обрабатывать — собирать, записывать, систематизировать, накапливать, хранить, уточнять (обновлять, изменять), извлекать, использовать, передавать (в том числе поручать обработку другим лицам), обезличивать, блокировать, удалять, уничтожать — мои персональные данные: фамилию, имя, номера домашнего и мобильного телефонов, адрес электронной почты.

Также я разрешаю ООО «Пауэр Интернэшнл–шины» направлять мне сообщения информационного характера о товарах и услугах ООО «Пауэр Интернэшнл–шины», а также о партнерах.

Согласие может быть отозвано мной в любой момент путем направления ООО «Пауэр Интернэшнл–шины» письменного уведомления по адресу: 129337, г. Москва, ул. Красная Сосна, д.30

Конфиденциальность персональной информации

1. Предоставление информации Клиентом:

1.1. При оформлении Заказ товара/услуги на сайте www.4tochki.ru (далее — «Сайт») Клиент предоставляет следующую информацию:

— Фамилию, Имя, Отчество получателя Заказа товара/услуги;

— адрес электронной почты;

— номер контактного телефона;

— адрес доставки Заказа (по желанию Клиента).

1.2. Предоставляя свои персональные данные, Клиент соглашается на их обработку (вплоть до отзыва Клиентом своего согласия на обработку его персональных данных) компанией ООО «Пауэр Интернэшнл–шины» (далее – «Продавец»), в целях исполнения Продавцом и/или его партнерами своих обязательств перед Клиентом, продажи товаров и предоставления услуг, предоставления справочной информации, а также в целях продвижения товаров, работ и услуг, а также соглашается на получение информационных сообщений. При обработке персональных данных Клиента Продавец руководствуется Федеральным законом «О персональных данных» и локальными нормативными документами.

1.2.1. Если Клиент желает уничтожения его персональных данных в случае, если персональные данные являются неполными, устаревшими, неточными, либо в случае желания Клиента отозвать свое согласие на обработку персональных данных или устранения неправомерных действий ООО «Пауэр Интернэшнл–шины» в отношении его персональных данных, то он должен направить официальный запрос Продавцу по адресу: 129337, г. Москва, ул. Красная Сосна, д.30

1.3. Использование информации предоставленной Клиентом и получаемой Продавцом.

1.3.1 Продавец использует предоставленные Клиентом данные в целях:

· обработки Заказов Клиента и для выполнения своих обязательств перед Клиентом;

  • для осуществления деятельности по продвижению товаров и услуг;
  • оценки и анализа работы Сайта;
  • определения победителя в акциях, проводимых Продавцом;

· анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций;

· информирования клиента об акциях, скидках и специальных предложениях посредством электронных и СМС-рассылок.

1.3.2. Продавец вправе направлять Клиенту сообщения информационного характера. Информационными сообщениями являются направляемые на адрес электронной почты, указанный при Заказе на Сайте, а также посредством смс-сообщений и/или push-уведомлений и через Службу по работе с клиентами на номер телефона, указанный при оформлении Заказа, о состоянии Заказа, товарах в корзине Клиента.

2. Предоставление и передача информации, полученной Продавцом:

2.1. Продавец обязуется не передавать полученную от Клиента информацию третьим лицам. Не считается нарушением предоставление Продавцом информации агентам и третьим лицам, действующим на основании договора с Продавцом, для исполнения обязательств перед Клиентом и только в рамках договоров. Не считается нарушением настоящего пункта передача Продавцом третьим лицам данных о Клиенте в обезличенной форме в целях оценки и анализа работы Сайта, анализа покупательских особенностей Клиента и предоставления персональных рекомендаций.

2.2. Не считается нарушением обязательств передача информации в соответствии с обоснованными и применимыми требованиями законодательства Российской Федерации.

2.3. Продавец получает информацию об ip-адресе посетителя Сайта www.4tochki.ru и сведения о том, по ссылке с какого интернет-сайта посетитель пришел. Данная информация не используется для установления личности посетителя.

2.4. Продавец не несет ответственности за сведения, предоставленные Клиентом на Сайте в общедоступной форме.

2.5. Продавец при обработке персональных данных принимает необходимые и достаточные организационные и технические меры для защиты персональных данных от неправомерного доступа к ним, а также от иных неправомерных действий в отношении персональных данных.

Автомобильный блог | Обзоры, Тест-драйвы, ПДД и советы по обслуживание автомобилей

Как только начинает таять снег и весеннее солнце дарит первые лучи, перед автомобилистами встает сезонная задача – замена зимних шин на летние. Но когда именно наступит время Х? Об этом и поговорим в нашей статье.

Когда менять зимнюю резину

При какой температуре «переобуваться» на лето?

Если в течение нескольких дней среднесуточная температура держится на отметке +5 С° (и более), можно отправляться на шиномонтаж. Это достаточная температура, чтобы летняя резина «работала», то есть достойно справлялась с возложенными на неё задачами. Затягивать не стоит: зимняя резина тяжелее и быстрее изнашивается при «плюсе». К тому же у летней есть очевидные преимущества: она легче, соответственно, топливо расходуется экономичнее.

Как показывает опыт автомобилистов и прошлогодние температуры, сезон шиномонтажа с «зимы на лето» стартует с середины марта.

Когда по закону нужно переходить с зимней резины на летнюю?

Согласно Техническому регламенту Таможенного союза «О безопасности колесных транспортных средств» 018/2011, нельзя эксплуатировать машину с шипованной резиной с июня по август. По усмотрению региональных властей, этот срок может увеличиваться.

Обратите внимание, законодательство предписывает «переобуваться» на лето только в июне. Однако положительные температуры «устаканиваются» гораздо раньше – следовательно, зачем ждать первого летнего месяца, изнашивая зимнюю резину и расходуя больше топлива.

Закон не против того, чтобы круглый год использовать шины без шипов. Но опытные водители этого категорически не советуют:

  1. нормальные «липучки» за лето изнашиваются почти полностью.
  2. если температура за бортом выше +20 С0, автомобиль начинает «плавать» на скорости от 100 км/ч;
  3. безусловно, на дорогом автомобиле вы вряд ли почувствуете дискомфорт от шин не по сезону. Тем не менее, они не дадут раскрыться потенциалу заряженной Audi или BMW, например.

Какие санкции грозят, если не соблюдать предписание Технического регламента? Никаких. Вас не имеют права штрафовать и, тем более, запрещать эксплуатировать автомобиль. Если «повезло» нарваться на инспектора, который пугает штрафом за зимнюю резину летом, пусть он покажет соответствующую статью в Кодексе РФ об административных нарушениях. Она должна прописываться в Постановлении. И да, в КоАП действительно есть статья со штрафом в 500 руб, если ваше авто не соответствует предписанным условиям. Но! Данная статья напрямую ссылается к правилам дорожного движения, а в них о сезонности шин нет ни слова.

Какие требования предъявляются к летней резине?

Итак, если в 2021 году вы несвоевременно поменяли зимнюю резину на летнюю, штрафа не будет. Санкции грозят, если летняя резина на вашем авто не соответствует нормам, прописанным в Правилах дорожного движения, а именно – в Перечне условий, при которых эксплуатировать машину запрещается:

  1. износ летних шин не должен превышать 1,6 мм;
  2. летние шины должны быть без эксплуатационных дефектов вроде порезов, пробития и отслоения протектора;
  3. на одну ось авто нельзя устанавливать резину, разную по модели, размеру, протектору и конструкции.

Есть неисправности? Их нужно устранять! Причем не только согласно закону, а, прежде всего, ради вашей безопасности и безопасности пассажиров.

Если нет возможности нивелировать дефект здесь и сейчас, у водителя есть два пути:

  • ехать на стоянку и парковать авто;
  • ехать в сервисный центр, соблюдая меры безопасности.

Что касается возраста летней резины, этот фактор решающей роли не играет. Главное, глубина протектора не должна быть меньше 1,6 мм. Превыше всего безопасность: если летом 2021 года вы планируете «добить» старые покрышки, будьте особенно аккуратны на грязной или мокрой дороге. Резина уже «не молода» и хуже справляется с аквапланированием.

Износ шин

Зачем менять зимнюю резину на летнюю: отличия между сезонными покрышками

Принципиальные отличия между зимними и летними шинами – это те характеристики, которые обеспечивают их функциональность в конкретный сезон:

1. Рисунок протектора

У летней резины он служит для отведения влаги из колеса в сырую погоду. Зимой подобный рисунок не работает, зато протектор для зимы обладает хорошими сцепными свойствами, соответственно, автомобиль уверенно держится на снегу. Но при положительных температурах он бессилен и не справится с аквапланированием.

2. Состав

Благодаря мягкому составу зимние покрышки остаются эластичными даже в суровый минус. В жару такая мягкость подводит: кажется, что резина вот-вот растечется по раскаленному асфальту. Шина стремительно изнашивается, расход топлива – увеличивается. Плюс – существует риск, что зимняя покрышка рванет: разогретый воздух в ней растет в объемах и давит изнутри.

Летняя резина жестче, так что при отрицательной температуре становится дубовой. Её функциональность, как и сцепление с дорогой, стремятся к нулю, а это серьезная угроза, особенно на повышенных скоростях.

Отличие шин

Как адаптироваться к летним шинам

Нужно ли опытному водителю привыкать к летним шинам после зимы? Многие отрицательно кивают головами, ведь «переобувка» в их жизни случалась не раз. В то же время инструкторы водительского мастерства считают, что взять 1 – 2 недели на адаптацию очень даже полезно.

  1. когда теплеет, участники дорожного движения начинают ездить с большей скоростью. Соответственно, реагировать на окружающую «картинку» нужно быстрее;
  2. авто с летними шинами проворнее и отзывчивее на поворотах. После зимы к такой маневренности нужно привыкать.

Подведем итоги:

  1. не «переобувайтесь» сразу, как только растает снег. Днём должен быть устойчивый «плюс», ночью – без заморозков. Это особенно важно для тех, кто ездит по загородным маршрутам и обледенелым дворам. Что касается магистралей и городских дорог, на них безопаснее из-за противогололёдных реагентов.
  2. Если в течение нескольких дней среднесуточная температура держится на отметке +5 С° (и более), можно менять зимнюю резину на летнюю. Обычно такая погода наступает во второй половине марта.
  3. В соответствии с Техническим регламентом Таможенного союза, нельзя использовать авто с шипованной резиной в течение трех летних месяцев. В 2021 году санкции за это не предусмотрены.
  4. Для вашей безопасности и согласно Перечню условий, когда авто эксплуатироваться не может, к летней резине предъявляются определенные требования. На ней не должно быть порезов, пробоин и прочих дефектов; допустимый износ – не более 1,6 мм; по одной оси устанавливаются одинаковые покрышки.
  5. Летняя резина отличается от зимней по составу и протектору, это обеспечивает её «работоспособность» в теплое время года. Благодаря протектору из колес отводится влага, при этом эластичность покрышек оптимальна для плюсовых температур.
  6. Инструкторы по вождению считают, что в течение 1 – 2 недель после смены резины на лето нужно привыкать к новой манере вождения. В это время стоит быть особенно внимательным и осторожным.

«Переобуваться» пора давно. Автомобили следует подготовить к зиме | АВТОМОБИЛИ

Как только наступают минусовые температуры, первый снег, в Омске тут же объявляется «день жестянщика». Водители, расслабившись после долгой тёплой осени, не спешат менять резину, хотя давно бы уж пора это сделать. Однако часто решение о смене резины принимается на авось. Водители просто опираются на интуицию.

А закон-то есть!

Но давайте разберёмся. Что об этом говорит закон? Как было бы просто, если бы закон прописывал что-то вроде: меняем зимнюю резину на летнюю 1 апреля. Однако чётких указаний, когда именно «переобувать» машину, нет. Единственное, на что предлагается ориентироваться — технический регламент Таможенного союза.

Так, с 1 января 2015 года этот документ запрещает использовать летнюю резину в три зимних месяца (декабрь, январь и февраль) и зимнюю резину с шипами в летние месяцы (июнь, июль, август).

Иными словами, регламент разрешает ездить на зимней резине с шипами с сентября по май. Важный момент: на резине без шипов, на так называемых «липучках», или всесезонной резине,  документ позволяет кататься круглый год.

Какой должна быть температура?

Учитывая, что Россия — страна погодных сюрпризов, ориентироваться только на регламент было бы неосмотрительно. Производители шин и эксперты советуют опираться в первую очередь на температурный режим.

Фото: Пресс-служба УМВД России по Омской области

В Ассоциации производителей шин рекомендуют переобувать автомобиль в зимнюю резину, когда среднесуточная температура опускается ниже +7°. Соответственно, как только весной на улице закрепляется +7° и выше, можно расчехлять летний комплект. Риск ночных заморозков к этому времени сводится к минимуму. (По этому же принципу у нас начинается и заканчивается отопительный сезон, правда, при недельных +8°).

Летом – на зимней?

Что будет, если ездить летом на зимней резине?

Одно из основных отличий зимней резины от летней заключается в степени мягкости резиновой смеси. Летняя резина гораздо жестче, поэтому на морозе она быстро дубеет, теряет свои свойства, и  машина начинает вести себя непредсказуемо. В то же время зимняя резина в тёплое время года оказывается в некотором смысле беспомощной. Когда на улице нет мороза, мягкость вкупе с зимним рисунком протектора делает езду более опасной и некомфортной.

Фото: Пресс-служба УМВД России по Омской области

Если пренебрегать рекомендациями и ездить летом на зимней резине, без неприятностей обойтись не получится. Особенно это касается путешествий по мокрой дороге. В этих условиях зимние шины ведут себя хуже всего — сцепление с дорогой становится менее надёжным, устойчивость автомобиля ухудшается, не в лучшую сторону изменяется и рулевое управление.

Если приводить список ключевых проблем, которые сулит использование зимних покрышек летом, он будет примерно таким:
  • плохое сцепление с дорогой, особенно если на улице дождь и асфальт мокрый, ухудшение управляемости,
  • увеличение тормозного пути,
  • повышенный расход топлива,
  • ухудшение реакции автомобиля на рулевое управление,
  • быстрое стирание рисунка протектора, не предназначенного для летней дороги. Если ездить все лето на «зиме», то до следующего снегопада резина, скорее всего, не доживет.

Ну а об использовании летней резины зимой и вовсе не стоит думать – и ежегодный «день жестянщика» тому наглядный пример. Кто вовремя сменил резину, уже в четверг, когда пошёл снег (который хоть пока и тает, но всё равно ухудшает и видимость, и сцепление машины с дорогой), чувствовал себя уверенно. Но таких предусмотрительных в Омске десяток-другой. Остальные следуют принципу «пока гром не грянет, мужик не перекрестится», и потому тянут до последнего, а потом выстраиваются в многочасовые очереди на шиномонтажку.

Проверьте косёса

Ещё одно важное замечание. Вы умный и предусмотрительный, и уже поехали к ближайшей шиномонтажной мастерской. Не спешите! Для начала стоит всё-таки проверить, можно ли использовать резину в новом сезоне.

  • Вы уже «переобули» автомобиль?

    • 37%

      Нет, ещё рано! Сейчас менять резину — только портить.

    • 16%

      Да! Поменял(а) пока нет очередей на СТО.

    • 29%

      Да. Всегда готовлю автомобиль к зиме заранее.

    • 19%

      У меня нет автомобиля.

Всего: 207

Все опросы Для этого проведите визуальный осмотр покрышек. Главное, на что нужно обратить внимание, — остаточная высота протектора; она должна быть не ниже 1,6 мм. Замеры лучше делать сразу в нескольких местах.

После проверки высоты протектора не лишним будет осмотреть резину на предмет механических повреждений. Важно учесть и то, как хранилась резина. Самый верный и безопасный способ — горизонтальный, когда покрышки лежат друг на друге.

Когда нужно переобуваться на зимнюю резину и как ее правильно выбирать?

Погода осенью часто бывает непредсказуемой, поэтому многие водители затрудняются, когда правильно менять шины на зимние, чтобы не пропустить подходящий момент. Если перестраховаться и сделать замену раньше, зимняя резина может хуже справляться на теплом или мокром асфальте. Но значительно опаснее будет оказаться на летних колесах в снегопад или гололед.

Когда нужно ставить зимние шины?

Законодательными документами в нашей стране не обозначаются конкретные сроки замены летней резины на зимнюю. Поэтому никаких штрафов и прочих санкций за использование покрышек не по сезону нет. Оптимальное время для замены определяется не календарем, а несколькими критериями, в том числе климатическими и погодными. Основной из них – среднесуточная температура. Общепринятым считается правило, согласно которому устанавливать зимние шины положено, когда среднесуточная температура достигает не более +5-7 градусов. Именно при такой температуре резина летнего типа уже не может обеспечивать полноценное сцепление. Чем холоднее дорога и температура воздуха, тем больше она дубеет и теряет свои свойства.

Один из распространенных погодных вариантов в нашем климате – резко появляющийся гололед и ночные заморозки, тогда как среднесуточная температура пока не превышает +5 – 6 градусов. Так как зимние шины более мягкие, чем летние, в теплые часы суток они могут быстрее изнашиваться и давать недостаточно хорошее сцепление. В таких ситуациях нужно учитывать индивидуальные особенности: свойства компаунда, качество ее протектора, класс и мощность своего автомобиля. Например, чем меньшим будет радиус колеса, тем больше вероятность потери сцепления на холодной дороге, а значит, установка зимних покрышек требуется раньше. Если зимние шины с шипами, необходимо дождаться еще большего снижения температуры и снега, так как на асфальте шипы не только малоэффективны, но и некомфортны при езде.

При покупке и замене резины, стоит обращаться исключительно с проверенным специалистам, так как от этого зависит ваша безопасность на дороге. Интернет-магазин шин и дисков INFOSHINA уже многие годы попогаем молодым и опытным водителям подготовить свой автомобиль к летнему и зимнему сезону. Интернет-магазин является официальным дилером шин мировых брендов, на всю продукцию предоставляется гарантия, покупки доставляются по всей Украине в кратчайшие сроки. При необходимости, для выбора подходящей резины вы можете получить профессиональную консультацию.

Как правильно выбрать зимние шины?

Чтобы выбрать шины для зимнего сезона, нужно определиться с их типом в соответствии с особенностями погоды и климата в своем регионе. Основные разновидности следующие:

  • зимняя резина европейского типа. Она рассчитана преимущественно на нехолодную погоду, подходит для теплых зим с большим количеством дождей благодаря большому количеству водоотводящих каналов. Резина европейского типа идеально подходит для сухих дорог. В таких условиях шины этой категории дают наибольшее сцепление, они маневренные и отличаются хорошими скоростными свойствами;
  • покрышки скандинавского типа. Они рассчитаны на холодную и снежную погоду, отличаются мягким составом компаунда, благодаря рисунку протектора, состоящему из прямоугольных и ромбовидных элементов хорошо сцепляются со льдом. При этом такие шины дают хорошее сцепление и с асфальтом. По скоростным характеристикам скандинавские модели уступают европейским, но на обледенелой дороге дают лучшее сцепление и хорошо подходят водителям, предпочитающим надежность скорости;
  • шипованные шины. Идеальный вариант для льда. Именно такой тип покрышек наиболее надежен в гололед: он обеспечивает наилучшее сцепление и экстренное торможение на скользкой дороге. Поэтому шипованные варианты в снежные зимы идеальны для неопытных водителей. Покрышки с шипами имеют резиновый состав средней жесткости, их рисунок часто извилистый, волнообразный. Главный минус шипов – на сухом или мокром асфальте они неэффективны, неудобны, а также запрещены в некоторых европейских странах.

Но не только от типа протектора и состава компаунда зависит выбор резины. Специалисты рекомендуют не приобретать самые дешевые модели, так как они часто бывают небезопасными и недолговечными. Предварительно нужно изучить маркировку понравившихся моделей и убедиться, что они подходят для конкретного климата и погодных условий. Важен правильно выбранный размер покрышек и их соответствие типу и модели автомобиля. Прежде чем купить шины на зиму, желательно изучить сертификат качества, проконсультироваться со специалистами и изучить отзывы.

Когда стоит переобуваться с лета на зиму

Заканчиваются теплые деньки, и осень приносит заметное похолодание, предвещая приближение зимы. У автомобилистов в связи с этим появляются новые заботы и хлопоты. Водители, которые мало ездят, думают о консервации автомобиля на зиму, а те, кто эксплуатирует машину круглый год, готовятся к замене летних покрышек на зимние.

Оптимальное время для замены летней резины на зимнюю

Продолжать ездить на шинах, предназначенных для лета, в холода не рекомендуют. Существует температурный порог +7 градусов, при котором летние покрышки начинают утрачивать свои качества. В Украине это примерно начало ноября.

Еще один дельный совет: запаситесь комплектами колес для зимы и лета, меняйте их на шиномонтаже по сезону. Опытные работники сервиса проведут осмотр баллонов, при необходимости подкачают и проведут балансировку. Если вы недавно купили машину, и у вас нет зимних покрышек, поспешите их приобрести в магазине шин города Запорожье, который расположен по улице Космическая, 77.

Разница между летними и зимними шинами

В основе автомобильной резины лежит каучук – материал, который по-разному реагирует на холод и тепло. При минусовой температуре он твердеет, а при плюсовой – плавится.

Производители автомобильной резины не могут создать такой продукт, который бы вел себя одинаково в разное время года, поэтому для производства летних и зимних шин используют разные химические составы. Подбирают их так, чтобы характеристики покрышек в разные сезоны (в определенных температурных границах) имели оптимальные показатели.

У летней и зимней резины разные качественные характеристики.

  • Зимняя «обувка» мягче летней, поскольку ее задача в холод и морозы держать дорогу, преодолевать участки со снегом и льдом, оставаясь при этом эластичной. Для придания таких характеристик шинам при их производстве в резиновую смесь добавляют больше каучука и вводят полимеры с кремнием.

  • Для производства летней резины берут смесь с небольшим количеством каучука, что придает изделиям способность держать дорогу при высоких температурах и не плавиться от них.

Зимняя и летняя резина отличаются рисунком и высотой протектора. Для резины, используемой летом, характерен протектор с продольными линиями, которые призваны хорошо отводить воду и не допускать возникновения эффекта аквапланирования, а также снизить сопротивляемость качению при езде на сухом асфальте.

В зимнем варианте протектор имеет рисунок с обилием поперечных линий, что обеспечивает хороший отвод не только воды, но и грязи, снега, а также позволяет преодолевать участки дороги, покрытые льдом. У таких покрышек выше сопротивляемость качению.

Высота протектора у летнего и зимнего вариантов обувки также отличается. У зимнего она выше. К эксплуатации допускаются легковые автомобили, у которых летом покрышки имеют высоту протектора не менее 1,6 мм, а зимой 3-4 мм.

Итоги

Вывод очевиден: для безопасности движения и экономии средств каждый автомобилист должен менять покрышки на своей машины два раза в год – весной и осенью.

Когда менять обувь

Если после долгого дня ношения теннисных туфель вы чувствуете усталость и боль в ногах, возможно, пришло время подумать о их замене. Взгляни на свою обувь. Есть ли признаки износа, например, слабая подошва или небольшой протектор? Наши ноги работают лучше всего, когда обувь, которую мы носим, ​​находится в хорошей форме и имеет соответствующую опору. Изношенная и незакрепленная старая обувь увеличивает вероятность развития проблем со здоровьем и травм, таких как подошвенный фасциит, бурситы, вросшие ногти на ногах, стрессовые переломы, шины на голени и т. Д.Итак, являетесь ли вы заядлым марафонцем или просто наслаждаетесь прогулкой в ​​парке время от времени, важно знать, когда нужно сменить обувь.

Пробег и возраст

Хорошее практическое правило — заменять обувь каждые 350-500 миль. Для одних обуви это может означать шесть месяцев, а для других — дольше. Если вы не отслеживаете пробег своей обуви, хорошей практикой будет замена пары, которую вы часто используете, каждые 8–12 месяцев.

Есть несколько других факторов, которые необходимо учитывать, например, материал обуви, насколько сильно вы стоите на ногах, какие действия выполняются в обуви, вес тела, как часто вы носите обувь и местность.Все это важные переменные при определении возраста обуви.

Тест старой обуви

Вы также можете выполнить тест старой обуви, чтобы проверить, стоит ли держать обувь в шкафу. Если вы можете легко согнуть переднюю часть стопы назад, то пора сменить обувь.

Положите обувь на плоскую поверхность — еще один хороший тест. Хорошая обувь должна лежать на земле ровно, без опрокидывания или раскачивания. Если ваша обувь наклоняется в сторону, скорее всего, она изношена.

Прижмите большой палец к подушке обуви. У большого пальца должно быть какое-то сопротивление для поглощения ударов. Если нет сопротивления, значит, ваша обувь, скорее всего, вышла на пенсию.

Прочие соображения

Пробег — не единственный способ измерить возраст вашей обуви. Вот несколько тревожных сигналов, на которые следует обратить внимание при принятии решения о замене обуви:

  • Если ваша обувь не кажется такой удобной или поддерживающей, как когда она была новой, возможно, пришло время ее заменить.Обувь не должна болтаться, и вам не нужно постоянно ее завязывать, чтобы затянуть или поддерживать ее поддержку.
  • Если вы заметите какие-либо повреждения, такие как разрывы или складки на материале снаружи, они могут быть изношены.
  • Посмотрите на протектор и обратите внимание на сцепление вашей обуви, если протектор сгладился или исчез, пора сменить пару обуви.

Не ждите, пока у вас заболят ноги или в обуви появится дыра, чтобы оправдать покупку новой пары.Большинство людей слишком долго ждут, прежде чем сменить обувь, и в результате ежедневно страдают от боли от ношения одной и той же изношенной пары. Пяточные шпоры, болезненные подошвы и лодыжки, болезненные колени и стрессовые переломы — все это частые жалобы пациентов, которые слишком долго ждали, чтобы сменить обувь. Для получения дополнительной информации о том, когда менять обувь или как лечить боль в ногах от усталой обуви, свяжитесь с Foot & Ankle Associates из Южной Флориды сегодня.

Вот как часто эксперты говорят, что вам следует заменить кроссовки для тренировок

Свежая пара тренировочной обуви — замечательная вещь.Будь вы бегуном, энтузиастом HIIT или любителем смешивать вещи, комфортно чувствовать себя поддерживаемыми прочным комплектом кроссовок.

Но поскольку ваша обувь поглощает удары от ваших спринтов, приседаний и прыжков, она со временем изнашивается, и ее необходимо заменять, если она перестает должным образом защищать ваши ноги. В идеале, вы хотите заменить кроссовки до того, как это произойдет, чтобы избежать травм.

Технически кроссовки предназначены для бега, а кроссовки — для тренировок HIIT, но на самом деле большинство людей обычно носят одну и ту же пару кроссовок для всех своих спортивных занятий (что не рекомендуется — подробнее об этом ниже. ).В этой статье мы будем иметь в виду кроссовки, которые вы носите для большей части ваших движений.

Пол Хантер, личный тренер и владелец фитнес-центра Grayton Beach Fitness в Санта-Роза-Бич, штат Флорида, кратко выразился: «Счета за обувь меньше, чем счета врача и отпуск».

Но как часто нужно менять кроссовки или кроссовки для тренировок? Мы обратились к некоторым экспертам, чтобы получить ответы.

Как часто мне следует покупать новые кроссовки?

Точный ответ будет зависеть от ряда факторов, но в целом эксперты рекомендуют заменять кроссовки каждые 300-500 миль (это полезно, если вы используете приложение для отслеживания пробежек) или каждые шесть-восемь месяцев, в зависимости от того, что на первом месте.Для сверхактивных людей этот срок может составлять всего три месяца.

То, где ваши кроссовки попадают в этот диапазон, будет зависеть от таких вещей, как частота использования и вид активности. Например, доктор Сэйли Тулпуле, ортопед отделения стопы и голеностопного сустава в Средней Атлантике, сказала, что человеку, который выполняет HIIT-тренировки несколько раз в неделю, нужно будет менять обувь чаще, чем тому, кто совершает неторопливую 30-минутную прогулку. несколько раз в неделю.

«Также необходимо учитывать множество других факторов, таких как материал обуви, местность, по которой бежит бегун (беговая дорожка или тропа), а также вес человека и тип стопы (плоская или высокая арка)», — сказал Тулпуле.

Как узнать, когда ваши кроссовки поджарены

Даже если вы не отслеживаете мили, есть физические признаки, указывающие на то, что пора покупать новую пару кроссовок. Одна из них — излишняя гибкость.

«Кроссовки предназначены для гибкости в передней части стопы, потому что именно там ваши кости сгибаются, поэтому, если вы видите гибкость в передней части стопы, это не очень большая проблема», — Бриттани Глитон, младший менеджер по производству обуви в Brooks. — Бегу, — сказал HuffPost.«Но если он начинает сгибаться в средней части стопы и пятке, это действительно хороший признак того, что вам нужна новая обувь, потому что обувь не предназначена для гибкости в этих частях стопы».

Не уверены, слишком ли гнущаяся ваша обувь? Доктор Венджай Сун, ортопед из Методистской больницы Южной Калифорнии в Аркадии, Калифорния, рекомендует брать каждую обувь в руки и крутить ее.

«Если обувь кажется слабой, как будто простой поворот запястья может согнуть ее, то пора заменить кроссовки», — сказал Сун.«Даже если одна обувь по-прежнему прочна, а другая — слабой, разумно заменить обе кроссовки ».

Еще один тревожный сигнал — чрезмерный износ подошвы обуви. Это может выражаться в износе протектора или даже его исчезновении в некоторых частях.

«Обычно межподошва ломается раньше, чем подошва. Если вы видите износ кожи или даже пенки на внешней стороне обуви, это хороший признак того, что межподошва, вероятно, уже сломана », — сказал Глитон.

Jordan Siemens через Getty Images

Чрезмерная гибкость — лишь один из признаков того, что вам пора купить новую пару кроссовок.

Тулпуле предлагает своим пациентам осмотреть свою обувь на предмет износа, особенно если они не знают, сколько миль они уже намотали. Заметными признаками износа являются отверстия в носке или верхе, изношенная подошва (в крайних случаях обувь качается вбок, когда ее кладут на плоскую поверхность) и общее отсутствие амортизации в межподошве.

Проблемы со здоровьем, которые могут беспокоить вас, если вы не замените кроссовки

«Обувь предназначена для обеспечения поддержки свода стопы, амортизации и амортизации, и со временем эти факторы довольно легко изнашиваются при ходьбе и упражнениях. — сказал Тулпуле HuffPost. «Боль в ногах может быть признаком плохого качества обуви и может указывать на необходимость замены».

Ношение кроссовок сверх расцвета может «привести к растяжению суставов, связок и мышц стоп и лодыжек и, безусловно, может привести к травмам и боли», — сказала она.«Никто не хочет травм, пытаясь оставаться активным!»

Сун сказал, что регулярная замена кроссовок может помочь предотвратить образование стопы у спортсмена. Кроме того, полезно идти в ногу с технологическим прогрессом кроссовок.

Короче говоря, безопасность — главная причина для регулярной замены кроссовок.

«Часто амортизация межподошвы, область между стелькой (где находится ваша ступня) и подошвой (более твердая резиновая часть, которая касается земли), оказывается в первую очередь. Он отвечает за общую амортизацию и поддержку свода стопы, — сказал Хантер.«Уменьшение амортизации приводит к усилению шока для тела, в то время как ношение опоры для свода стопы приводит к способности дуги упасть, тем самым увеличивая потребность в поддерживающих структурах тела, включая кости, связки, сухожилия и чрезмерное использование мышц. ”

Советы по продлению срока службы ваших кроссовок

Если вы относитесь к тому типу людей, которые тратят деньги на кроссовки или у вас есть любимая пара, от которой не очень хочется избавиться через несколько месяцев, вот несколько вещи, которые вы можете сделать, чтобы продлить их жизнь.

Во-первых, имейте под рукой дополнительную пару обуви (или две), чтобы ваши кроссовки могли отдохнуть. Это особенно актуально для кроссовок, используемых для бега и других высокоэффективных занятий. Компания Gleaton рекомендует менять кроссовки ежедневно (как минимум), чтобы дать пене в вашей обуви время для полной декомпрессии.

«Вращая туфли, вы даете им время дышать, чтобы они могли полностью раскрыть свой потенциал, вместо того, чтобы бегать в них на следующий день и постоянно их выравнивать», — сказала она.

Во-вторых, носите обувь для конкретной деятельности и старайтесь носить ее только по назначению. Если вы относитесь к тому типу людей, которые тренируются, а затем сразу же отправляются по делам или встречаются с друзьями, вы можете подумать о том, чтобы взять с собой дополнительную пару обуви, чтобы продлить срок службы кроссовок для тренировок.

«Ходьба добавляет мили вашей обуви, поэтому, чтобы продлить срок службы обуви — особенно для бега, где вам нужна максимальная защита, — я бы посоветовал оставить эту обувь только для бега», — сказал Глитон.

Нужна новая пара? Вот 20 фаворитов, которые, по мнению обозревателей Amazon, удивительно удобны.

HuffPost может получать долю от покупок, сделанных по ссылкам на этой странице. Цены и доступность могут быть изменены.

Поддерживающая пара Skechers

Эти кроссовки — это то, из чего созданы мечты для бега, потому что они имеют амортизирующую межподошву, 1,5-дюймовый мягкий каблук и мягкую тканевую подкладку, которая не будет казаться странной с носками.

Многообещающий отзыв: «Эта спортивная обувь подходит мне лучше, чем любая другая марка или стиль, которые я пробовал.У меня широкая ступня, но женские широкие туфли мне слишком узки. Я не бегун, но играю в теннис и немного гуляю. Они хорошо сконструированы, дают мне отличную поддержку и подпитывают мой шаг! ”- Mikasa collector

Цена: $ 35,09 + (доступны в четырех цветах, мужские размеры 6,5–16)

Мягкая пара New Balances

Для более длинных пробежек требуется отличная амортизация, и эта обувь будет казаться облаками на ногах. ноги. У них есть межподошва из пеноматериала EVA и стелька с большим пространством для пальцев ног.

Многообещающий отзыв: «У меня широкие ступни, и мне всегда было трудно найти подходящие кроссовки, которые не сдавливали бы мои пальцы ног после нескольких пробежек. Эти кроссовки NB выпускаются в X-Wide, что мне нужно для длительного комфорта. К тому же цена ниже, чем у их премиального бренда ». — Charles Brown

Цена: $ 51,99 + (доступно в 13 цветах и ​​мужских размерах 6,5–20)

Модные кроссовки для бега

Эти кроссовки отличаются стилем и долговечностью.Они стабилизируют ноги во время тренировок и отлично смотрятся практически с любой парой спортивных леггинсов.

Многообещающий отзыв: «У меня несколько широкие ступни, поэтому, когда я купил туфли, я подумал, что они могут быть слишком тесными, но материал растягивается, а обувь очень легкая и удобная. Они недорогие, с интересным дизайном. Никаких перевязок вокруг лодыжек или защемления в самой широкой части моих ступней, и нет времени вообще ломать их, пока они не будут соответствовать форме моей ступни. Они были удобны как при обычной ходьбе, так и во время физических упражнений ». — Charles St. Charles III

Цена: 28,90 долларов США (доступны в 18 цветах и ​​мужские размеры 6–13)

Кроссовки Saucony

, подходящие для использования на открытом воздухе. прочная резиновая подошва, предотвращающая скольжение и скольжение.

Многообещающий обзор: «Я покупал модель обуви Saucony TR в течение многих лет, начиная с TR7 (сейчас мы подошли к TR12).Подгонка такая же, и эта обувь отлично подходит для бега по немощеным поверхностям (например, грунтовым тропам в лесном заповеднике округа Кук). Эта обувь также отлично подходит для пеших прогулок, поскольку она обеспечивает превосходную стабильность при любой активности, которую вы делаете (бег, интервальная ходьба и т. Д.). Хорошее соотношение цены и качества. » — Клиент Amazon

Цена: $ 57,95 + (доступно в девяти цветах и ​​женских размерах 6,5–11)

Элегантные кроссовки New Balance

Run без болезненных ощущений благодаря амортизации межподошвы и вставке с эффектом памяти. Обеспечит хорошую поддержку пяток и пальцев ног.

Многообещающий отзыв: «Я люблю эти туфли! У меня широкие ступни, поэтому я был очень рад, что могу заказать широкие, и они такие удобные. Супер мило и в тренде. Они действительно легкие и дышащие, поэтому я ношу как с носками, так и без них. ». — Линдсей Осборн

Цена: $ 46,62 + (доступно 30 расцветок и женские размеры 5–12)

Смелая пара Adidas Supernovas

Добавьте ярких красок в любой образ для бега с этими кроссовками ярких цветов. и имеют внутреннюю амортизацию отскока.Рецензенты также говорят, что они обеспечивают комфортную езду.

Многообещающий отзыв: «Я купил их с намерением получить еще одну кроссовку, но, честно говоря, меня действительно привлек цвет Signal Pink. Они невероятно яркие, что делает их привлекательными и, надеюсь, безопаснее для тех, кто рано утренние пробежки. Я могу честно сказать, что они были удобны при первом ношении и не оставили у меня никаких продолжительных болей в ногах. Безоговорочный победитель! » — Diedra L.

Цена: 47 долларов.74+ (доступны в 17 цветах и ​​женских размерах 5–12)

Дышащие кроссовки Under Armour

Эти кроссовки, созданные так, чтобы сидеть как перчатки, обеспечивают достаточную амортизацию, воздухопроницаемость и стабильность во время беговых тренировок.

Многообещающий обзор: «Under Armour быстро становится одной из моих любимых ботинок. Великолепный стиль, они предлагают широкие размеры, которые бывает трудно найти. Это моя вторая пара, и я уже ищу свою третью пару. Я принадлежу к категории 300+, и любой, кто имеет хорошую репутацию в этом клубе, знает, что вес может разрушить обувь, если вы их не вращаете.Они служат намного дольше и изнашиваются намного лучше, если вы можете это делать. Я рекомендую их всем, кто ищет экономичную, красивую обувь, которая хорошо выглядит и удобно носить. »- Пол« Ответ »Paz

Цена: $ 58,49 + (доступно в 25 цветах, мужские размеры 7–15)

Мягкие кроссовки Adidas

С подкладкой для носков из пены с эффектом памяти и удобной стелькой они кроссовки оставят любого бегуна на облаке 9. Они также бывают разных цветов, поэтому одеться для тренировок будет проще простого.

Многообещающий отзыв: «Любите эти туфли! Если вы носите более толстые носки, вы можете увеличить их вдвое. Я быстро носила их в течение трех дней в Диснейленде после того, как носила их всего неделю назад и не имела мозолей! Им было так комфортно! Это больше похоже на обувь без шнуровки. Есть шнурки, но их не нужно расстегивать, чтобы надеть или снять обувь. Здесь нет язычка, как в обычной обуви, поэтому шнурки больше похожи на украшение. Они могут немного затянуть обувь, если вы чувствуете, что они слишком болтаются.”- Альберт

Цена: $ 39,99 + (доступно в 44 дизайнах и женских размерах 5–12)

Модная пара кроссовок

Эти туфли сочетают стиль и функциональность с классным трикотажным внешним видом, отличной поддержкой свода стопы и дышащий дизайн.

Многообещающий отзыв: «Эти легкие туфли очень удобны. Они поставляются с дополнительными стельками, которые обеспечивают большую поддержку, чем те, которые находятся в обуви, когда они прибывают. Я заказал размер 10, заботясь о месте в пальцах ног из-за периферической невропатии, и у них было достаточно места! Я определенно рекомендую это другу.”- Kerri

Цена: $ 32,99 + (доступно в 30 цветах и ​​женских размерах 5,5–11)

Прочные кроссовки Asics

Эти кроссовки с гелевой амортизирующей системой идеально подходят для бегунов, которые предпочитают более естественную походку. что помогает свести к минимуму сотрясение при ударе.

Многообещающий обзор: «Эта спортивная обувь оправдала мои ожидания во всех отношениях: соответствовала размеру, с хорошей шириной пальца между носком и концом обуви. Эта обувь обеспечивает более чем умеренную поддержку, но не настолько, чтобы моя арка болела в конце активного дня.Ширина точная, без трения с обеих сторон. Я провел с этими щенками по восемь часов в день, почти или совсем не отдыхая, и они справились со своей задачей. Мои ноги были поддержаны, мягкими и удобными. В качестве бонуса они очень четкие, с цветными бликами на белом фоне. И они отлично убирают! » — windsweep

Цена: $ 49.95 + (доступны в 14 цветах, женские размеры 6–11)

Пара острых кроссовок Adidas

Они вдохновлены бегом.Благодаря сетчатой ​​конструкции и плотной посадке эти туфли без шнуровки могут стать продолжением вашей стопы.

Многообещающий отзыв: «Я купил эту пару, потому что обувь на шнуровке всегда неудобно надевать из-за боли / травмы в спине. Но для этого даже не нужны руки. Вы можете надеть их прямо из коробки, и обувь будет удобно сидеть (может быть, немного плотно). Я НЕ возвращаюсь к традиционной обуви после этой. Нет рук, чтобы надеть обувь. Великолепно. » — Клиент Amazon

Цена: 45 долларов США.49+ (доступно в 29 цветах, мужские размеры 6,5–14)

Обычные кроссовки без шнуровки

Потому что иногда все навороты не нужны. Тем не менее, эти туфли идут со стелькой в ​​виде сот, которая предназначена для уменьшения нагрузки на ваши ноги, а нижняя часть обуви имеет неровную текстуру, которая обеспечивает сцепление внутри и снаружи.

Многообещающий отзыв: «Купил их как обувь для тренировок в помещении, и это именно то, что я хотел. Легкий, удобный, дешевый и невзрачный.Я легко могу надевать и снимать их, что является плюсом ». — Michael Deuser

Цена: $ 26,99 + (доступны в 12 цветах и ​​размерах для мужчин 6,5–12)

Пара универсальных кроссовок Adidas

Идеально подходит для людей, которые любят менять свои тренировки. Эти легкие кроссовки с вставками из эластичной сетки не только предназначены для бега в помещении и на открытом воздухе, но также отлично подходят для занятий йогой и тренажерным залом.

Многообещающий отзыв: «Мне очень нравятся эти туфли. Это моя вторая пара.Очень удобный, соответствующий размеру и отличной цене. Я использую их для тренировок. Я тренируюсь по-разному, и обувь мне подходит для всего. Бег / ходьба, поднятие тяжестей, высокоинтенсивные / прыжковые тренировки и кикбоксинг. Хорошая ступенька по обуви, чтобы не поскользнуться. Вряд ли время обкатки. » — синди фенюс

Цена: $ 34,67 + (доступно в 29 цветах, женские размеры 5–10)

Надежная пара кроссовок Brooks

Они позволят вам сосредоточиться исключительно на беге.Эта обувь обеспечивает нейтральную поддержку и мягкую амортизацию, что идеально подходит для бега по дороге и кросс-тренинга. Они также очень гладкие и устойчивые, поэтому вы можете использовать их на любой местности.

Многообещающий отзыв: «Впервые заказал обувь онлайн. Они подходят ИДЕАЛЬНО. В тот день, когда я их встретил, я бегала по дому, пытаясь найти с ними что-то не так, но они идеальны! У каждого свой бренд, и теперь меня продает Brooks. Я бегаю 55–60 миль в неделю, и мне нужна прочная, прочная и удобная обувь.Брукс это для меня ». — EnjoyTheJourney

Цена: $ 110,34 + (доступно в 25 цветах и ​​женских размерах 5–13W)

Классическая пара Reeboks

Amazon

Отлично, вы ищете ностальгию, когда вспотеете. Эти туфли имеют формованную подкладку для носков и прочную резиновую поверхность для поддержки ног во время бега.

Многообещающий обзор: «Reeboks чрезвычайно удобны и поддерживают современные стельки в уже удобной классической обуви.У них также очень красивая и удобная подкладка и язычок, они легкие, гибкие и очень тихие при ходьбе по твердым поверхностям, а протаскиваемая подошва отлично подходит для грязи, камней и гравия. Они кажутся такими же качественными, как и Reebok когда-либо. Размер подходит, как ожидалось ». — Haztive Dominica

Цена: $ 35,20 + (доступны в 17 цветах, мужские размеры 4,5–13)

Приспосабливаемая пара кроссовок Under Armour

Они гибкие, но удобные. Что еще? Рецензентам нравится, что дышащая внешняя сетка предотвращает потливость ног во время бега.

Многообещающий обзор: «Пара великолепно выглядящих кроссовок, очень удобных во время бега. Пробегаю по 2–3 мили через день в обуви, и пока все хорошо ». — Blake E.

Цена: $ 62,36 + (доступно в 15 цветах и ​​мужских размерах 7–15)

Пара кроссовок New Balance

для бега по тропам. так удобно. Они плотно прилегают к ноге и выдерживают нагрузку на всю стопу, но при этом достаточно легкие, чтобы вы не почувствовали себя увязшими.

Многообещающий отзыв: «Эта обувь невероятна. Они очень мягкие и помогают сохранять устойчивость во время бега. Они определенно соответствуют размеру, поэтому убедитесь, что вы знаете свой реальный размер обуви! У меня масса проблем со стопами, но они подходят для моих нестандартных ортопедических протезов для тренировок. Я обожаю эти туфли !!! » — Lauren

Цена: $ 36,16 + (доступны в шести цветах и ​​женских размерах 5–12W)

Полированные кроссовки Nike

Идеально подходят, если вы ищете максимальный комфорт благодаря мягкому воротнику и язычку, а также мягкая стелька.Рецензентам нравится, что эти кроссовки, несмотря на их гладкий вид, не экономят на поддержке.

Многообещающий обзор: «Это отличные кроссовки с очень хорошей поддержкой. Обувь Nike часто имеет разную структуру, которая беспокоит мои ступни. Часто опора для свода стопы либо слишком узкая и из-за чего ваша ступня кажется зажатой в обуви, либо она предлагает слишком большую поддержку и в конечном итоге приводит к тому, что ваши ступни сильно болят. Эта конкретная обувь имеет отличную поддержку и амортизацию для постоянных сотрясений при беге / беге.”- Томас Майер

Цена: $ 54.91 + (доступно в 12 цветах и ​​мужских размерах 6–14)

Суперлегкие кроссовки Adidas

Потому что никому не нужны кроссовки, которые их замедляют. Они обеспечивают подушкообразную амортизацию внутри, в то время как внешние накладки без швов обеспечивают поддержку ног во время быстрых рывков и боковых движений.

Многообещающий отзыв: «Одна из самых удобных пар обуви, которые у меня были. Большая поддержка. Приятно бежать. Ноги не болят.Очень рекомендую их. » — Justinmh2634

Цена: $ 47,58 + (доступно в 22 цветах и ​​мужских размерах 6,5–16)

Универсальная пара ASICS

Так что вы можете бегать, гулять и ходить в походы сколько душе угодно. Помимо легкой гелевой амортизации, эти туфли имеют перевернутые выступы на дне для оптимального сцепления при подъеме и спуске на различных открытых поверхностях, особенно на тропах.

Многообещающий отзыв: «Я люблю эти туфли! У меня боли в коленях во время бега, и мне нужна была пара, которая лучше поддерживала бы мое нижнее положение.Они были идеальными, и с тех пор у меня не было боли. Я бегаю от 3 до 10 миль пять дней в неделю ». — Клиент Amazon

Цена: $ 42,93 + (доступно в 19 цветах и ​​женских размерах 5–12)

Как часто следует менять кроссовки?

Линн Смайт

Знаете ли вы, что бег в старой и изношенной обуви может способствовать возникновению множества заболеваний стоп и других проблем, таких как боли в коленях, спине и бедрах? Со временем протекторы ваших кроссовок начинают изнашиваться, внутренние материалы начинают разрушаться, и ваша обувь в конечном итоге теряет свои амортизирующие, устойчивые и амортизирующие свойства.

Продолжение бега в кроссовках, которые вышли из своего расцвета, может привести к чрезмерным травмам, а также к усилению стресса и негативному воздействию на суставы, мышцы и кости. Это может заставить вас задуматься: сколько миль вы можете получить с каждой парой кроссовок?

Это частый вопрос среди бегунов — точно знать, сколько миль вы можете пробежать, прежде чем потребуется замена кроссовок. Ответ не так однозначен. Фактическое рекомендуемое расстояние может варьироваться от 250 миль до 500 миль, так как все зависит от ряда факторов.

Читайте дальше, чтобы узнать, как долго вы можете бегать трусцой или бегать в своем мужские кроссовки и женские кроссовки, прежде чем они потребуют замены.

Заметные признаки износа — верный признак того, что пришло время заменить кроссовки.

Когда менять кроссовки?

Если ваши кроссовки не разваливаются полностью или ваши пальцы ног не выступают вперед, вы можете задаться вопросом, зачем вам менять кроссовки.Хотя признаки износа не всегда видны сразу, ваша обувь со временем изменит форму. Материалы изнашиваются, амортизирующие сжимаются, стельки в конечном итоге расплющиваются, и, давайте посмотрим правде в глаза, новые кроссовки кажутся лучше, чем старые, изношенные ботинки

Некоторые из лучших признаки того, что ваши кроссовки нуждаются в замене включают:

  • Заметный износ подошвы
  • Образование дыр в кроссовках
  • Подошва отделяется или отслаивается от подошвы
  • Боль в ступне и / или теле во время бега
  • Плохая амортизация
  • Неравномерный износ рисунка протектора
  • Начало образования волдырей или других раздражений стопы

Другие возможные признаки того, что пришло время заменить кроссовки, — это то, что ваша обувь кажется плоской, или ваши ноги кажутся плоскими во время бега, или вы начинаете страдать от болезней стоп, таких как подошвенный фасциит.Это ключевые индикаторы того, что материалы вашей обуви начинают сжиматься и изнашиваться.

Nike, Brooks, Asics и New Balance — это лишь некоторые из многих брендов беговой обуви, которые вы найдете в Центре семейной обуви.

Как долго служат кроссовки?

Как долго вы должны использовать пару кроссовок, зависит от различных факторов, таких как тип бегуна, тип кроссовок, который вы используете, тип поверхности, по которой вы бежите, и ваша конкретная беговая походка.

Какой ты бегун?

Менее частая покупка обуви, если вы:

Более частая покупка обуви, если вы:

  • Бег легче по стопе
  • Бег по тяжелой ноге
  • Бегун с большим пробегом
  • Используйте традиционные кроссовки
  • Используйте спортивные балетки или минималистичную обувь
  • Бегать по траве или другим мягким поверхностям
  • Движение по цементу или другим твердым поверхностям


Вы воин выходного дня или элитный спортсмен?

От того, как часто вы бегаете и какой пробег вы регистрируете, зависит, как часто вам нужно менять кроссовки.Например, если вы бегаете пять или более раз в неделю, вам, вероятно, придется менять кроссовки чаще, чем тем, кто бегает только один или два дня в неделю.

Но общий пробег также играет роль в том, как часто вам нужно менять обувь. Если вы пробегаете несколько миль в неделю, чтобы привести себя в форму для местного забега на одну милю, ваши кроссовки прослужат намного дольше, чем у тех, кто пробегает более 60 миль в неделю во время тренировки на Badwater 135. К вашему сведению: Badwater — это ультрамарафон, который начинается в Долина Смерти и заканчивается 135 милями позже у тропы к горе.Саммит Уитни.

Какая ваша любимая беговая поверхность?

Вверху: бег по твердым и мягким поверхностям напрямую влияет на то, сколько миль вы можете пройти в кроссовках.

В зависимости от конкретной поверхности, по которой вы бежите, низ ваших кроссовок изнашивается с разной скоростью. Например, следы из травы или сухого сахарного песка намного легче проходят по подошве обуви по сравнению с асфальтовыми или цементными тротуарами.

Общие беговые поверхности включают:

  • Трава
  • Песок
  • Снег
  • Асфальтированные дороги и тропы
  • Цементные тротуары
  • Заслоненная дорожка
  • Синтетическая дорожка
  • Парковые дорожки нетехнического назначения
  • Технические холмистые пешеходные тропы заполнены со скалами и гравием
  • Беговая дорожка дома или в спортзале

Другой фактор, влияющий на пробег, зависит от вашего конкретного типа обуви, например, минималистичная беговая обувь или кроссовки для бега по пересеченной местности.

Какие кроссовки самые лучшие?

Вверху: кроссовки Asics очень популярны среди бегунов.

Лучший тип кроссовок — это тот, который идеально подходит для бега, который вы планируете выполнять. Думайте о подошвах вашей обуви как о протекторах шин вашего автомобиля — гоночные слики необходимо заменять чаще, чем вездеходные шины. То же самое и с обувью — гоночные балетки и минималистичная обувь, как правило, менее долговечны из-за меньшего количества материала под ногами, и их придется заменять чаще, чем кроссовки других стилей.

Дорожные кроссовки

Дорожные кроссовки — идеальный выбор для использования на более гладких поверхностях, таких как беговые дорожки, школьная трасса или бег по ровным тротуарам и дорогам. Обувь такого типа обычно легкая и обеспечивает умеренную амортизацию. Ты можешь найти дорожные кроссовки, более нейтральные, более гибкие или с функциями контроля движения и устойчивости.

Кроссовки для трейлраннинга

Кроссовки для трейлраннинга — более мощные, обычно менее гибкие родственники дорожных кроссовок и идеально подходят для бега по бездорожью по неровным поверхностям.У них выступающие подошвы для лучшего сцепления с различными поверхностями, включая гравий, песок и грязь, и часто имеют водонепроницаемые или водонепроницаемые характеристики. Некоторые модели кроссовок для трейлраннинга поставляются с противоударной пластиной межподошвы, которая защищает ваши ноги от камней и других острых предметов.

Вверху: кроссовки для бездорожья, такие как женские кроссовки Fresh Foam Arishi от New Balance, имеют цепкую резиновую подошву с прочным протектором для бега по каменистым горным тропам и другой неровной местности.

После того, как вы выбрали тип кроссовок, которые вам нужны, пора посмотреть, как ваш стиль бега и походка влияют на то, как часто вам нужно менять кроссовки.

Как ваш тип бега влияет на вашу обувь

Ваш конкретный тип бега и беговая походка — это два фактора, влияющих на количество миль, которое вы можете преодолеть без обуви. Например, если вы приземляетесь с более тяжелым шагом, вам придется менять кроссовки чаще, чем бегуну, который приземляется с более легким и мягким шагом.

А ваша беговая походка напрямую влияет на характер износа ваших кроссовок. Если вы супинатор, ваши ступни имеют тенденцию выкатываться наружу во время бега, поэтому вы обычно видите больший износ на внешних краях вашей обуви. Если вы пронатор, ваши ступни имеют тенденцию перекатываться внутрь во время бега, поэтому вы, как правило, заметите больший износ внутренней части обуви.

Затем есть тяжелые нападающие на пятки против спринтеров, которые больше бегают на носках, и, если вы будете следовать либо Метод позы или метод бега Ци, вы, как правило, увидите более высокий износ в средней части ваших кроссовок.

Знаете ли вы, что ваша конкретная беговая походка является еще одним фактором, который может повлиять на характер износа ваших кроссовок?

Увеличение пробега ваших кроссовок

Теперь, когда вы узнали, от чего изнашиваются ваши кроссовки, вот несколько советов, которые вы можете сделать, чтобы продлить срок службы вашей обуви.

В вашей обуви нет разницы между ходьбой, походом или бегом трусцой — все равно, когда дело доходит до того, сколько миль вы можете проехать в кроссовках.Если вы ищете советы о том, как продлить время, в течение которого вы можете использовать кроссовки, лучший совет — использовать правильную обувь для правильной цели. Другими словами — сохраните обувь для ходьбы, кроссовки для пеших прогулок и кроссовки для бега.

Чтобы продлить время использования кроссовок, не забудьте переключиться на обувь для восстановления после пробежки, например, сандалии Oofos или Повязки на нескользящей подошве после пробежки.И, если вам нужно преодолеть какое-либо расстояние, чтобы добраться до или от своей группы Running Meetup Group, наденьте пару кроссовок, кроссовок для вождения или даже старую пару кроссовок, вышедших на пенсию, чтобы ехать на пробежку и обратно.

Всегда чистите и сушите кроссовки

Еще один важный совет — тщательно чистить и сушить кроссовки после каждой пробежки, чтобы предотвратить образование запаха и образование бактерий. Это особенно актуально для бега по грязи или мокрой дороге в кроссовках для трейлраннинга.

Если вы застряли под дождем или столкнулись с небольшим количеством воды во время пробежки, скомканная газета, набитая внутри вашей обуви, быстро впитает излишнюю влагу и поможет высушить мокрую обувь. Вы даже можете найти вставки из кедра, которые помогут дезодорировать, освежить и высушить мокрые и вонючие кроссовки.

Если во время пробежки вы натолкнетесь на участок песка или гравия, не забудьте смахнуть весь свободный мусор, прежде чем убирать обувь на хранение до следующей пробежки. Кроме того, если у вас съемные стельки, вынимайте их, чтобы просушить между пробежками, и вытряхивайте песок или мелкие кусочки гравия, которые могли попасть в кроссовки.Нет ничего хуже, чем начать следующую пробежку и между пальцами ног застрять небольшой камешек.

Проблемы с обувью решены — встречайте свои новые кроссовки! Мы предлагаем кроссовки ведущих брендов, включая Asics, Saucony, Brooks, Nike, New Balance, Skechers и другие. .

Важность вращения кроссовок

У хардкорных бегунов часто есть несколько пар и стилей кроссовок, включая беговые кроссовки, кроссовки, кроссовки на длинные дистанции и трейлраннеров.Еще одна веская причина иметь более одной пары кроссовок заключается в том, что вращение кроссовок дает им возможность проветриться, высохнуть и отскочить между тренировками.

Последний пункт чрезвычайно важен, и у вас всегда должно быть как минимум две пары кроссовок в любой момент времени. Амортизирующие материалы межподошвы и вставки из пены с эффектом памяти могут занять до 24 часов, чтобы полностью восстановиться после пробежки. Если у вас всегда есть две или более пары кроссовок в тайнике для спортивной обуви, это означает, что вы можете переключаться между кроссовками и позволить одной паре высохнуть и восстановиться, пока вы носите вторую пару.

Откройте для себя ведущие бренды в Центре семейной обуви

Если вы бегаете по разным поверхностям, вы можете купить более одной пары кроссовок. Например, вы можете получить одну пару, которая является хорошей дорожной кроссовкой для твердого покрытия в основном в сухих условиях, и ту, которая больше подходит для бега по пересеченной местности, с более грубым протектором, а также водонепроницаемой или водонепроницаемой для случайного бега по грязи или водный переход.

В Центре семейной обуви мы продаем кроссовки различных брендов и стилей в пяти розничных магазинах и на веб-сайте электронной коммерции.Хотя точный выбор варьируется в зависимости от местоположения, мы предлагаем следующие основные бренды кроссовок:

Skechers производит различные стили спортивной обуви на выбор, в том числе кроссовки.

Найдите новую обувь для бега сегодня

Когда пришло время заменить старые и изношенные кроссовки или поискать новую пару спортивной обуви, посетите любой из наших магазинов или наш веб-сайт электронной коммерции. Мы предлагаем БЕСПЛАТНОЕ сканирование стопы Aetrex во всех пяти наших розничных магазинах, чтобы помочь вам выбрать подходящую обувь и найти свою идеальную пару (или пары) кроссовок.

Ваш торговый представитель рассмотрит результаты сканирования стопы и порекомендует стельки и ортопедические приспособления, которые помогут решить распространенные заболевания стопы, такие как метатарзалгия, Подошвенный фасциит и др. Зайдите в Центр семейной обуви сегодня!

Центр семейной обуви


Мы вам подойдем лучше всего

Когда менять кроссовки

  1. Дом /
  2. Запустите счастливый блог /
  3. Техобслуживание снаряжения /
  4. Когда менять кроссовки /

Советы по бегу

Когда менять кроссовки

29 июля 2020 г. | Автор Посох Брукса

Итак, вы наконец-то нашли идеальную обувь для бега. Вместе вы прошли километры дороги, грязи, дождя, подъемов, спусков и всего, что между ними. Самые высокие максимумы. Самые низкие минимумы. Самый влажный мокрый. Вы встретили свою половинку и никогда не расстанетесь! Верно? Хорошо….

Смотрите, мы поняли. Как только вы найдете Единого и сломаете привычную обувь, расставание станет для вас последней вещью.Но поверьте нам, это к лучшему. Даже когда кроссовки кажутся в плохой форме, из-за большого износа они просто не могут работать так, как раньше.

Со временем подошва ослабевает, а подушка сжимается. Заметили вы дискомфорт или нет, но изношенная обувь не защитит ваши суставы от ударов. А это означает повышенный риск получения травм. Это означает, что нет, спасибо.

Как долго служат кроссовки?

Хорошо, значит, они не могут длиться вечно.Когда вам следует понизить свои старые пинки до статуса выгула собак?

Как правило, заменяйте кроссовки через 300–500 миль (от трех до шести месяцев, в зависимости от того, сколько вы пробежали). Но что, если вы сбились с пути или хотите проявлять особую осторожность в отношении чрезмерного использования?

Есть некоторые внешние признаки, на которые следует обратить внимание: заметно потрепаны днище или боковые стороны, протекторы изношены или межподошва сморщилась. Это признаки того, что пора придать вашей обуви преимущество, но не полагайтесь исключительно на то, что вы видите.

Что происходит при износе кроссовок?

Сосредоточьтесь на ощущении вашей обуви и обращайте внимание на изменения со временем. Если ваша когда-то надежная пара оставляет ваши ноги или ступни заметно уставшими после каждой пробежки (и вы не можете списать это на более интенсивный план тренировок или другое изменение в ваших привычках), возможно, амортизация утратила амортизацию.

Если ваша обувь начинает подходить по-другому, чем она была изначально, это также знак того, что они готовы к выходу на пенсию.Скорее всего, материалы растянулись или изношены. И не сбрасывайте со счетов смутное ощущение, что поездка ощущается иначе. Это тоже основание для замены.

Можно ли продлить срок службы кроссовок?

В конце концов, даже самая лучшая обувь изнашивается, и вам придется отказаться от нее. Но вы можете продлить волшебство, хорошо позаботившись о них, пока вы вместе.

Во-первых, используйте кроссовки только для бега . Ходьба или стояние в течение длительного времени, тренировки в тренажерном зале и другие виды деятельности, связанные с боковыми движениями, создают необычный рисунок износа, который быстрее изнашивает обувь.Кроссовки для бега Performance предназначены для одной цели, и они прослужат дольше всего, если это все, что они делают.

Кроме того, хотя мы, как правило, не рекомендуем нечестность, мы все же рекомендуем изменять вашим любимым кроссовкам. Держите две пары поочередно и чередуйте, чтобы никогда не бегать подряд в одной и той же обуви. Вы дадите время каждой паре полностью высохнуть, а подушку вернете в исходное положение между пробежками.

И на заметку о сушке: не забудьте немного обработать обувь после дождливого дня.Если вы бежите под проливным дождем, по лужам или в каком-либо другом состоянии, при котором ваша обувь намокает или погружает ее в воду, набейте ее газетой и оставьте на ночь в теплом месте. Избегайте тепла (сушилка, вентиляционные отверстия, солнечный свет), так как это может испортить синтетические материалы верха.

Постарайтесь не замачивать их, а просто очистите поверхность. Набейте обувь газетой и дайте высохнуть на воздухе.Вуаля. Чистота до скрипа (без скрипа).

Наконец, обувь проводит свою жизнь очень близко к какой-то настоящей грубой вещи. Случайный спа-день оживит их. Будьте осторожны и не используйте стиральную машину или сушилку — обувь может растянуться или покоробиться. Вместо этого выньте внутренние прокладки и вымойте обувь вручную теплой водой с мягким мылом.

Постарайтесь не замачивать их, а просто очистите поверхность. Набейте обувь газетой и дайте высохнуть на воздухе. Вуаля. Чистота до скрипа (без скрипа). Узнайте больше о чистке обуви здесь.

Хороший уход за своим снаряжением всегда должен быть приоритетом, но знайте, что даже хорошо сохранившаяся обувь когда-нибудь изнашивается. Обязательно обращайтесь с ними хорошо. Но побалуйте себя новой парой, когда у старых закончится заряд.

Когда менять кроссовки

Когда вы достаете свои новые кроссовки ASICS из коробки, они обеспечивают максимальную защиту и поддержку.Но, как и любой товар, они со временем изнашиваются. Ортопед и член команды ASICS PRO Клифтон Брэдли объясняет, когда и почему вы должны их менять.

«Как и любой другой продукт, который вы используете регулярно, ваши кроссовки ASICS со временем изнашиваются. Насколько быстро это произойдет, зависит от вашего пробега, веса тела и типа стопы «.

  • Постоянный бег по дороге изнашивает обувь быстрее, чем бег по бездорожью
  • Тяжелый бегун, бегающий ежедневно, изнашивает обувь быстрее, чем более легкий и нейтральный бегун, бегающий через день

КАК ЧАСТО СЛЕДУЕТ МЕНЯТЬ БЕГОВУЮ ОБУВЬ?

Трудно дать однозначный ответ, поскольку все кроссовки будут носить по-разному в зависимости от вашего стиля бега, частоты бега и дизайна обуви.Однако, если вы заметили какой-либо из следующих контрольных признаков чрезмерного износа, самое время начать поиски следующей пары обуви:

  • Изношенная подошва до белой межподошвы
  • Промежуточная подошва кажется слишком мягкой и легко сжимается под давлением. На межподошве
  • видны продольные складки.
  • Пятка становится подвижной и менее поддерживающей
  • Ваши пальцы ног изнашиваются через коробку для пальцев ног и разрывают верхнюю часть обуви
  • Одна подошва обуви изнашивается асимметрично по сравнению с другой.
  • Одна или обе туфли больше не стоят прямо на плоской поверхности

Если вы определите один или несколько из этих факторов, посетите специализированный магазин для бега и возьмите свою старую кроссовку, чтобы получить заключение эксперта и установить новую обувь.

СКОЛЬКО МИЛЬ ДО СМЕНЫ БЕГОВОЙ ОБУВИ?

Как правило, вам следует подумать о смене кроссовок каждые 450–550 миль. Однако, если на ваших кроссовках нет ни одного из вышеперечисленных признаков чрезмерного износа, вы сможете носить их дольше, не увеличивая риск получения травмы.

ПОЧЕМУ НЕОБХОДИМО РЕГУЛЯРНО ЗАМЕНЯТЬ БЕГОВУЮ ОБУВЬ?

Если внешний вид для вас не имеет значения, вы можете задаться вопросом, зачем вообще менять потрепанные кроссовки.Несмотря на очевидные повреждения и износ, кажется, что ваши кроссовки работают нормально, но реальный ущерб обычно находится под поверхностью.

После определенного периода использования структурная целостность обуви ухудшится, и она больше не будет обеспечивать необходимую стабильность и поддержку. Продолжение бега в обуви, в которой больше нет многих компонентов и технологий, с которыми они были разработаны, может увеличить риск повторяющихся травм ступней, ног и таза и снизить эффективность бега.

ЧТО ВЛИЯЕТСЯ НА СРОК СЛУЖБЫ ОБУВИ?

Существует ряд факторов, которые определяют, как часто вам нужно менять кроссовки. В том числе:

То, где вы бегаете, будь то внутри, по дороге, по тропам или по сочетанию этих факторов, является одним из важнейших факторов, определяющих, когда вам следует сменить кроссовки. Чтобы продлить срок службы вашей обуви, главное — убедиться, что местность, по которой вы чаще всего бегаете, соответствует местности, для которой предназначена ваша обувь.

Ваш естественный стиль бега также влияет на то, сколько миль вы можете пробежать, прежде чем сменить обувь. Вы, наверное, заметили, что нет двух бегунов с одинаковой походкой или походкой. Если вы не знаете, как ваши ступни касаются пола, взгляните на подошву своих старых кроссовок и посмотрите, какой из них наиболее изнашивается — спереди или на пятке. Эта информация поможет вам выбрать обувь, которая лучше подходит вашему стилю бега и будет служить дольше.

  • Пяточные упоры — если ваша обувь носит преимущественно каблук, вы делаете упор на пятку.Это наиболее распространенный тип ударов для бегунов на длинные дистанции, и может означать, что вам нужно чаще менять кроссовки.
  • Упоры для передней части стопы — это наиболее распространенный тип ударов для спринтеров и бегунов по холмам, который характеризуется износом под большим пальцем ноги или на внешней стороне передней части обуви.

Ваш вес и рост играют ключевую роль в том, как часто вам следует менять кроссовки. Если вы тяжелее или выше «среднего» бегуна, это означает, что ваша обувь будет изнашиваться быстрее, если только вы не купите кроссовки, разработанные для вашего конкретного телосложения и стиля бега.Повышенная поддержка и амортизация гарантируют, что ваша обувь прослужит как можно дольше.

Узнайте, как выбрать подходящую обувь для бега, узнайте, как ваша пронация влияет на ваши кроссовки, и узнайте, как найти подходящую обувь.

Как часто мне следует менять обувь?

опубликовано: 28 сентября 2019 г.

Я все время вижу ту поношенную, удобную обувь, в которой регулярно приходят многие пациенты. Я спрашиваю пациентов, сколько лет этой обуви? Говорят, годы … но когда я вхожу в свое объяснение о комфорте и правильном функционировании, не имеет значения, говорите ли вы о беге, платье или повседневной обуви.Исследования показывают, что примерно каждые 300-400 миль обувь следует заменять, даже если кажется, что она не изношена. Обувь будет иметь небольшие следы износа на пятке и средней части / подошве, которые могут вызвать боль, дисфункцию и нагрузку на ваши нижние суставы (лодыжки, колени и бедра) и позвоночник.

Поскольку я сам совершаю от 8000 до 10000 шагов в день, мои тренировочные ботинки и модельные туфли меняют примерно каждые 3-4 месяца. Хотя это может показаться неразумным с финансовой точки зрения, это лучший вариант для вашей обуви и, конечно же, для суставов и спины.Причина этого в том, что обувь будет демонстрировать незначительный износ из-за силы, создаваемой в пятке вашей стопы, когда она ударяется / царапается о землю. Могут быть дополнительные признаки изношенности обуви в виде больших складок в середине подошвы. У вас могут появиться дополнительные боли в ступнях, лодыжках, коленях, бедрах и пояснице, это признак того, что что-то не так. Это способ вашего тела сказать вам, что обувь вышла из строя и что внешний вид и комфорт могут быть обманчивыми.Неважно, бег это / тренировка или модельная обувь, так как все эти мили складываются в каждой обуви по-разному. Самый простой способ понять это — попытаться сравнить новую обувь со старой, так как она будет чувствовать себя надежно и устойчиво к пятке.

Как мануальный терапевт, я ищу разные модели ношения. Это с точки зрения того, как ступня / пятка соприкасается с землей, и одна нога может быть короче другой (что очень часто), что будет показывать другой рисунок износа на пятке.

Чрезмерный пробег стопы на обуви может привести к ненормальной компенсации или рисунку износа на пятке и подошвах стопы, что приведет к стрессовым воздействиям на суставы и позвоночник. Это похоже на шину с другим рисунком износа на протекторе. Это вызывает боль, дисфункцию суставов или даже повторную травму. Не то чтобы вам нужно было пытаться рассчитать ваши точные ежедневные шаги (у большинства телефонов есть приложение, которое это делает), но просто посмотрите, сколько шагов вы делаете за день, умножьте числа на неделю, а затем запланируйте получение новой пары обуви в зависимости от того, сколько шагов вы делаете в день.Ваши ступни и спина по-настоящему оценят, что вы немного лучше позаботились о своем теле.

Вот когда вам следует заменить кроссовки

Как часто менять кроссовки — это вопрос, который когда-нибудь задают бегуны.

Кроссовки для бега не вечны — они даже не остаются неизменными на протяжении всей жизни.

Твои кроссовки постепенно меняются.

С каждым пробегом протектор изнашивается чуть больше.

Отскок подошвы постепенно исчезает.

Обучаемая структура обуви постепенно ослабляется.

Вот почему вам следует сменить кроссовки после нескольких сотен миль.

Итак, через сколько именно миль вы должны сменить кроссовки?

Ответ: в зависимости от обстоятельств.

Многие источники советуют сменить обувь через 300 — 500 миль.

Однако это может варьироваться в зависимости от обуви; бегун; условия работы; беговая поверхность и многие другие факторы.

(Между прочим: я использую Strava для отслеживания пробега на каждой паре кроссовок, которые я использую. Это довольно просто; войдите в Strava на рабочем столе, затем введите свою модель обуви. После этого обувь будет доступна для выбора в приложении Strava всякий раз, когда вы редактируете занятие.)

Признаки того, что вам нужно сменить кроссовки

Вот основные признаки, на которые следует обратить внимание, решая, нужно ли вам сменить кроссовки:

1.Чрезмерный или неравномерный износ подошв

Один из ярких признаков износа обуви — подошва.

Ищите секции с большим износом, чем другие, а также различия в износе между левой и правой обувью.

Неравномерный износ может указывать либо на неоптимальную форму бега, либо на то, что вы бежите в обуви, не подходящей для вашей походки.

Что еще более важно, изношенная подошва влияет на то, как обувь была разработана для движения, поэтому вы можете непреднамеренно начать изменять свою походку, чтобы исправить этот износ.

Изменение способа бега, чтобы компенсировать старую, утомленную обувь, означает, что вы не только бегаете неэффективно, но и рискуете получить травму.

Любые признаки сильного износа подошв кроссовок означают, что пора сменить кроссовки.

2. Отсутствие отскока / пружины

Разные туфли имеют разную степень «отскока» или «пружины» в зависимости от уровня амортизации и используемого материала, но со временем характеристики любой обуви будут ухудшаться.

Вспененный поддерживающий слой между стопой и подошвой обуви предназначен для обеспечения амортизации, поддержки и небольшого отскока.

Он должен удобно прижиматься к вашей ноге, и с каждым вашим шагом он должен обеспечивать легкую упругость, которая помогает вам двигаться. Для некоторых бегунов может стать сюрпризом, насколько поддержка вашей обуви может улучшить ваши беговые характеристики.

Если вас это заинтриговало, попробуйте короткую пробежку босиком или в обуви в стиле минимализма и убедитесь в этом сами.

Наши ноги и наш разум привыкли бегать в обуви, предназначенной для того, чтобы дать нам немного силы.

Но со временем эта упругость ухудшается. Повторяющаяся нагрузка, прикладываемая к опоре из пеноматериала кроссовки во время бега, очень постепенно снижает прочность материала и его способность восстанавливаться.

Для нас, бегунов, это означает меньший отскок и меньшую опору. Меньшая поддержка означает для нас, бегунов, две вещи:

  • надо работать усерднее.Уберите это приятное ощущение бодрости, и внезапно вам придется приложить больше усилий, чтобы преодолеть такое же расстояние и в том же темпе. Не убежден? Посмотрите пример, который я сделал, пробежав один и тот же маршрут несколько раз со старой, уставшей обувью, а затем пробежав его с новой блестящей обувью. (Новые туфли были на 19% быстрее!).
  • вы увеличиваете шанс получения травмы. Когда ваша обувь изнашивается, ваш стиль бега изменится, чтобы компенсировать это. Теперь вы носите не ту обувь, которую купили в магазине, а сплющенную, не поддерживающую ее версию.Все это рецепт изменения походки и получения травм.

Проблема с проверкой износа отскока заключается в том, что вы привыкли к своим собственным кроссовкам.

Поскольку они постепенно портятся, вы можете этого не замечать, особенно если это единственная пара обуви, которая у вас есть. Я предпочитаю решать эту проблему, стараясь всегда иметь две-три пары кроссовок, которые я чередую.

Я стараюсь постоянно держать одну пару относительно новой и свежей.

Таким образом, я могу сравнить воспринимаемую упругость обуви друг с другом. Я также регулярно хожу в магазины для бега, чтобы примерить новые кроссовки, просто чтобы проверить ощущение упругости по сравнению с кроссовками, в которых я сейчас бегаю.

3. Форма обуви на ощупь расшатывается или деформируется

Кроссовки для бега идеально подходят для стопы.

Это означает, что они должны плотно прилегать в одних частях, например, в пятке, и более свободно в других частях.Это позволяет обуви дополнять сложную конструкцию беговой стопы.

Со временем обувь постепенно потеряет эту структуру.

Некоторые части могут опухнуть, верхняя часть может потерять привычное ощущение.

Каблук может потерять свою конструктивную прочность (особенно если вы похожи на меня и всегда пытаетесь сдавить обувь, не расстегивая шнурки).

Бег во влажных или влажных условиях действительно может ускорить этот процесс — обувь и ее материалы быстро стареют под воздействием сырости и продолжительного бега.

Такое снижение формы кроссовок означает, что они больше не дополняют движения вашей стопы во время бега.

Вы должны быть в состоянии визуально обнаружить любые изменения формы обуви — она ​​может выглядеть опухшей, рыхлой или обесцвеченной.

Любой из них может быть верным признаком того, что вам следует в ближайшее время сменить кроссовки.

4. Необъяснимая боль в стопе или колене

Иногда первым признаком того, что пора сменить кроссовки, является появление боли в ступнях, лодыжках или коленях без очевидной причины.

Если вы не вносили серьезных изменений в тренировку, посмотрите на свою обувь — хорошее место для начала.

Учтите, что ваша обувь может быть изношена или изношена незначительным образом, что влияет на вашу беговую походку.

Поначалу это может показаться неочевидным, но найдите время, чтобы сходить в магазин и сравнить свою обувь с новой парой той же модели — проверьте, нет ли износа опоры или износа подошвы.

Заключительное примечание — Покупайте обувь хорошего качества!

Последнее замечание о качестве обуви и ее долговечности.

В общем, вы получаете то же, что платите за .

Качественные кроссовки респектабельного бренда, купленные в спортивном магазине, должны прослужить вам намного дольше, чем бюджетная пара кроссовок из аутлета.

Когда пришло время сменить кроссовки, отправляйтесь в хороший магазин с квалифицированным персоналом.

Помните, что обувь портится с разной скоростью; мягкая обувь, предназначенная для использования в помещении, стареет намного быстрее, чем прочная обувь для трейлраннинга.

Если вы ищете свою следующую пару обуви, не забудьте ознакомиться с моими рекомендациями по кроссовкам!

Томас Уотсон — ультра-бегун, сертифицированный UESCA тренер по бегу и основатель MarathonHandbook.com. Его работы были представлены в Runner’s World, Livestrong.com, MapMyRun и многих других публикациях по бегу.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *